Cel mai bun; Cel mai prost sandvișuri pentru micul dejun cu mâncare rapidă
Alarma nu s-a declanșat? Fără ouă în frigider? Indiferent de rezistență, vă spunem cum să faceți cea mai sănătoasă alegere pentru următorul dvs. sandviș de mic dejun fast-food.
Micul dejun este important - vă alimentează dimineața și vă poate ajuta să vă mențineți foamea sub control, astfel încât să nu exagerați la prânz. Dar diminețile pot fi agitate și este posibil să nu aveți întotdeauna timpul suplimentar pe care să-l petreceți pregătind un mic dejun pentru a vă deplasa. Când sunteți legat de timp și aveți nevoie de un mic dejun satisfăcător pe fugă, un sandwich de mic dejun fast-food poate fi atât de gustos și convenabil. Hacks-urile noastre preferate din meniu oferă un început bun, cu o mulțime de proteine, puțină fibră - și legume ori de câte ori le putem găsi.
Pâine Panera
Cel mai bun
Sandwich pentru mic dejun Panera Avocado, Albus de ou și spanac
360 calorii/19 g proteine / 5 g fibre/690 mg sodiu
Între felii de cheddar, spanac și roșii din Vermont și felii de avocado, există o mulțime de aromă, culoare și satisfacție ascunse în acest „bagel plat” cu cereale încolțite.
Cel mai rau
Panera Pâine Pâine prăjită franceză cu cârnați, ou și brânză
670 calorii/29 g proteine / 2 g fibre/1.280 mg sodiu
Combinația de cârnați și brânză adaugă într-adevăr sodiu. Dacă îl puneți doar pe un coajă, se adaugă substanțial la calorii și sodiu (350 de calorii și 620 mg de sodiu doar din coajă).
Starbucks
Cel mai bun
Sandwich cu mic dejun Starbucks cu slănină de curcan și albuș de ou
230 calorii/18 g proteine / 3 g fibre/550 mg sodiu
De ce nu vin mai multe sandvișuri fast-food pe brioșele englezești din grâu integral? Starbucks ia o crestătură cu cheddar ascuțit și aromat și puțin fum din slănină de curcan.
Cel mai rau
Sandwich de mic dejun clasic Starbucks Sausage & Cheddar
500 calorii/19 g proteine / 0 g fibre/920 mg sodiu
Alegerea cârnaților peste slănina de curcan în sandvișul mai sănătos are un impact mare asupra caloriilor și sodiului.
Metrou
Cel mai bun
Subway Sandwich de mic dejun de 6 inci cu ou și brânză, țineți brânza, cu roșii, castraveți și ceapă
310 calorii/18 g proteine / 5 g fibre/680 mg sodiu
Ne place modul în care Subway ne permite să construim propriul nostru: aici, ne îngrămădim pe legumele (gratuite, bogate în fibre) pentru un sandviș aromat și crocant.
Cel mai rau
Sandwich de mic dejun de 6 inch cu friptură de metrou, ou și brânză
450 calorii/28 g proteine / 4 g fibre/1.260 mg sodiu
Metroul construiește propriul tău lucru poate face mai ușor să te înaintezi cu toppinguri bogate în calorii și sodiu, cum ar fi friptura și brânza.
McDonalds
Cel mai bun
McDonald's Egg McMuffin®
300 calorii/18 g proteine / 2 g fibre/820 mg sodiu