Cel mai bun Calculator de calorii pentru ciclism Calculator de calorii pentru ciclism la locul de muncă
În ultimul recensământ, numărul persoanelor care merg cu bicicleta la serviciu a fost de peste 760.000, o creștere de + 17% față de deceniul precedent. Acest lucru se ridică la 2 milioane de oameni, care spun că circulă cu bicicleta în fiecare zi sau aproape în fiecare zi, conform sondajului British Social Attitudes din 2014.
De atunci, bicicliștii britanici au avut un succes extraordinar pe pistă, pe drum, la olimpiadă și cam peste tot pe unde mergem. Acest lucru a avut un efect enorm asupra bicicliștilor din Marea Britanie și indiferent dacă mergeți cu bicicleta la serviciu sau cu bicicleta din alte motive, sunteți unul dintre milioanele de bicicliști care se bucură de această activitate cu două roți.
Ciclismul este considerat a fi unul dintre cele mai eficiente tipuri de exerciții pentru a pierde în greutate și a arde calorii și am documentat anterior propria mea pierdere în greutate prin ciclism.
Întotdeauna am considerat că ard în jur de 600-700 de calorii pe oră când merg cu bicicleta la 14-16 mph, dar este atât de precis?
De mai sus Calculator de calorii a fost dezvoltat inițial pentru a calcula numărul de calorii arse pentru cei care merg cu bicicleta, dar este la fel de eficient pentru toate excursiile cu bicicleta, doar adăugați jumătate din kilometraj la secțiunea „distanță până la locul de muncă” (calculează călătoria dus-întors la serviciu) și „ Vă voi arăta cantitatea de calorii utilizate.
Cum se calculează caloriile arse pe ciclism
Numărul de calorii arse în timpul ciclismului depinde de mai mulți factori; sex, vârstă, greutate, înălțime, masă musculară, rata metabolică, activitate.
Cantitatea de calorii arse de bărbați este în general mai mare Femeile, deoarece acestea tind să aibă mai mult țesut muscular (mai multe țesuturi musculare duc la mai multe calorii arse). Bărbații și femeile mai tinere ard mai multe calorii în timpul exercițiilor, deoarece avem tendința de a avea mai mult țesut muscular când suntem mai tineri decât când suntem mai în vârstă.
Greutatea este, de asemenea, un factor cheie în arderea caloriilor, deoarece este nevoie de o persoană mai grea mai mult efort decât o persoană mai ușoară, astfel încât un bărbat de 175 lb arde mai multe calorii decât un om de 155 lb care face aceeași activitate.
Caloriile medii tipice arse în timpul ciclismului sunt adesea citate după cum urmează, dar acestea sunt pur și simplu pentru toate mediile și nu iau în considerare toți factorii. Pentru a obține un număr de calorii mai precis, utilizați Calculatorul de calorii de mai sus.