Cei mai buni expansori alimentari din lume, dublează-ți porțiunile Fată foame fără culpă
Acești expansori alimentari sunt MAGICI. Folosiți-le pentru a vă supradimensiona porțiunile! Aveți întrebări? Avem răspunsuri.
De ce ciupercile? O ciupercă portabella mare sau o ceașcă de ciuperci tocate are aproximativ 20 de calorii, un gram de fibre și aproape 2g de proteine. Puterea ciupercilor!
Ce pot extinde? Ciupercile sunt deosebit de bune în preparatele din carne. Textura și gustul funcționează perfect.
Rețete, te rog! Pentru început, la un episod recent din Dr. Oz Show, HG Lisa a folosit ciuperci pentru a crea burgeri în vrac, sos Bolognese, fajitas de vită și pâine de carne. Faceți clic aici pentru toate rețetele. Și ciupercile sunt esențiale în această carne Taco HG-rific. Doriți să săriți complet carnea? Bateți această coptă copioasă Ziti Bake, aceste pateuri vegetale fără carne, chili-ul nostru Dan-Good și aceste Taco-uri fără carne Mega-Meaty! Puteți folosi chiar și ciuperci pentru a completa un fel de mâncare chinezească decadentă: verificați puiul nostru de caju încărcat cu legume!
De ce dovlecei? Un dovlecel mediu are în jur de 30 de calorii, 2 g de fibre și 2,5 g de proteine. Și poți mânca pielea, ceea ce este întotdeauna drăguț.
Ce se poate extinde? Paste! Fie că este decojit subțire ca fettuccina sau tăiat în plăci asemănătoare tăiței cu lasagna, dovleceii fac o treabă magistrală de a identifica pastele.
Rețete, te rog! Iată vasul dvs. de bază pe jumătate de dovlecei/pe jumătate de fettuccine. (Simțiți-vă liber să folosiți orice fel de fettuccină. Puncte bonus dacă are fibre!) Pentru ceva mai special, biciuiți-ne Fettuccina Girlfredo cu dimensiuni superioare de spanac! În ceea ce privește lasagna, alegeți dintre clasicele lasagne EZ Cheesy Zucchini, Lasagna Hungry Girlfredo White și Lasagna fără tăiței vegetarieni! Apropo de tăiței, această salată de dovlecei are gust la fel ca salata de paste, în ciuda lipsei de paste reale. Asta stâncă!
De ce grâu pufos? Cerealele nu scad în calorii. O ceașcă întreagă are doar 60 de calorii fără grăsimi!
Ce se poate extinde? În primul rând, alte cereale. Atât în castronul de mic dejun, cât și în creațiile clasice pe bază de cereale.
Rețete, te rog! Ce zici de un bol de cereale GINORMOUS-anza cu sub 300 de calorii? Și granola este delicioasă, dar porțiile sunt adesea mici cu un număr mare de calorii și grăsimi. Intră pe Hungry Girl-nola! Grâul pufos este, de asemenea, un ingredient de stea în Krispymallow Treats, HG ia pe Rice Krispies Treats. Verificați rețeta originală, această selecție sezonieră și o versiune serios-bomboasă. Ai o FETĂ FAMORĂ LA MAX! Nu ratați PB Chocolate Krispymallow Treats!