Cei mai buni aminoacizi - Clasament 2017

Aminoacizii sunt compuși organici care au o semnificație considerabilă pentru organismul nostru și în primul rând pentru mușchii noștri.

Ce sunt aminoacizii?
De ce sunt aminoacizii importanți?
Care sunt aminoacizii esențiali?
Care aminoacizi sunt esențiali?
De ce sunt esențiali aminoacizii?
De ce sunt aminoacizii esențiali condiționat?
De ce sunt aminoacizii neesențiali?
Sunt proteinele aminoacizilor? Aminoacizi vs proteine
Pot fi transformați aminoacizii în glucoză?
Pot fi depozitați aminoacizii sub formă de grăsimi?
De ce merită suplimentarea aminoacizilor?
Aminoacizi vs BCAA
Cu ce să combinați aminoacizii?
Aminoacizi - clasamentul BCAA

Prin urmare, acest lucru este atât de important pentru a ajunge la preparate de aminoacizi de o calitate adecvată. Cu siguranță, nu toți suntem conștienți de oferta actuală de piață a unor astfel de preparate și, prin urmare, marea majoritate dintre noi decid să facem mai întâi cercetări pe internet în căutarea unor clasamente de încredere.

Mulți dintre ei îndeplinesc cel mai important parametru al încrederii noastre sau cel puțin fac o astfel de impresie.

Clasamentul celor mai buni aminoacizi, pe care îl veți găsi mai jos, merită cu atenție o atenție specială. Preparatele menționate în acesta constituie un avantaj absolut de ceea ce oferă piața în categoria produselor cu aminoacizi. Ce este un merit incontestabil (și un avantaj față de ceilalți) este concentrarea pe doar patru preparate, astfel încât să nu vă lase senzația de alegere nelimitată, ceea ce, așa cum știm adesea, este problematic - mai ales în cazul aminoacizilor, care sunt componente ale unor preparate incredibil de diverse.

Înainte de a prezenta cele mai bune patru surse de aminoacizi de pe piață, introducem câteva cuvinte de descriere - care sunt acestea și de ce sunt atât de importante.

Ce sunt aminoacizii?

Aminoacizii sunt compuși chimici, atât cei pe care organismul este capabili să îi producă de la sine, cât și cei pe care nu îi poate sintetiza, constituind esența vieții. Nu întâmplător sunt numite „cărămizile organismului”, întrucât îndeplinesc o serie de funcții foarte importante și esențiale. Aminoacizii sunt atât de variați încât pot afecta atât sistemele întregi, cât și organele celulare particulare. Sarcina lor nu este doar creșterea anabolismului și scăderea catabolismului - cele mai recunoscute procese în rândul persoanelor active fizic - ci și funcțiile de transport, regenerare, curățare, transmitere, energie și producerea de compuși activi din punct de vedere metabolic.

Toți aminoacizii stabiliți pe infografie

De ce sunt aminoacizii importanți?

Aminoacizii sunt importanți deoarece construiesc cărămidă de proteine în corpul nostru. Fără ele, un organism nu poate crea proteine (prin procesul de sinteză a proteinelor), iar proteinele sunt cruciale în metabolismul organismului nostru. Fără ele nu am putea trăi! Proteinele sunt responsabile pentru:

Transportul substanțelor în organism
Acțiuni ale sistemului imunitar
Metabolismul energetic
Sinteza musculară
Procese de digestie
Neurotransmițător

După cum puteți vedea, proteinele stau la baza acțiunilor organismului nostru. Și aminoacizii, ca element de bază al acestora, sunt importanți pentru eficiența noastră optimă.

Aminoacizii sunt esențiali în procesul de sinteză a proteinelor, în care sunt create proteine responsabile de funcțiile organismului nostru

Care sunt aminoacizii esențiali?

Aminoacizii esențiali (EAA) sunt aminoacizi, care nu pot fi sintetizați de corpul nostru și trebuie incluși în dieta noastră. Acesta este și motivul pentru care aceștia sunt numiți aminoacizi exogeni - exo înseamnă „în afară” de latină, care indică originea în afara organismului nostru.

Care aminoacizi sunt esențiali?

Există 9 aminoacizi esențiali. Acestea sunt:

Leucina
Isoleucina
Valine
Histidină
Lizină
Metionină
Fenilalanină
Treonina
Triptofan

Primii trei dintre ei sunt adesea numiți aminoacizi cu lanțuri ramificate BCAA, care indică structura sa specifică. Are un lanț lateral de carbon ramificat, care nu poate fi realizat chiar de organismul nostru. Vom vorbi despre BCAA mai târziu în articolul nostru!

De ce sunt esențiali aminoacizii?

Unii dintre aminoacizii sunt esențiali datorită structurii lor specifice. Putem indica trei proprietăți specifice ale structurii pentru a considera aminoacidul esențial:

o parte carbonică aromatică a lanțului lateral (fenilalanină, triptofan, histidină)
lanț lateral lung de carbon (lizină, metionină)
lanț lateral de carbon ramificat (valină, leucină, izoleucină, treonină)

Arginina este chiar mai specifică acolo, deoarece, deși are un lanț lateral lung și ramificat, poate fi sintetizată în ciclul ureei dacă există deficiențe ale acesteia. Deci, dacă există o mulțime de alți aminoacizi, nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la deficiențele de arginină. De aceea, arginina este considerată aminoacid esențial condiționat.

Deoarece sunt esențiale, trebuie să le menținem tot timpul aportul adecvat sau suplimentarea.

Aminoacizi esențiali

De ce sunt aminoacizii esențiali condiționat?

Aminoacizii esențiali condiționali sunt:

Proline
Glicină
Tirozină
Cisteina
Glutamina
Arginina

Sunt esențiale condiționate, deoarece în condiții normale, în cazul deficiențelor lor, ele pot fi sintetizate d din alți aminoacizi în modul prezentat mai jos: