Ceea ce mănânc într-o zi Rețete Keto Vegeta Keto fără carne Keto pe bază de plante

Notă: Salut prieteni! Doar o reamintire rapidă - unele dintre link-urile de pe acest site sunt linkuri afiliate, așa că aș putea câștiga puțini bani la comenzile eligibile. Nu vă costă nimic în plus și este un mod frumos de a ajuta la sprijinirea acestui site! De asemenea, vreau să subliniez că nu promovez produse pe care nu le-am încercat efectiv sau produse în care nu am încredere. 🙂

Una dintre întrebările pe care le primesc cel mai frecvent de la oameni (atât în ​​viața reală, cât și pe rețelele de socializare) este „ce mănânci într-o zi pe o dietă ceto vegană?” Este total logic că acest lucru ar încurca oamenii. Chiar și eu am dificultăți în a-l articula, deoarece este atât de normal acum. Ce mănânc? Alimente. Doar alimente pe bază de plante, fără gluten și puține carbohidrați în general. Pentru a face această explicație un pic mai ușoară (și pentru a străluci o lumină fericită asupra varietății disponibile pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pe bază de plante), am început să scriu aceste postări Ce mănânc într-o zi.

În mod normal, aceste postări conțin mult mai multă varietate, dar cred că este mai util dacă arăt o gamă largă de alimente și mese, inclusiv acele mese/zile în care nu mă pot deranja să gătesc nimic. Ieri a fost un exemplu perfect, așa că m-am gândit că aș include-o. Am ajuns să avem un fel de weekend încărcat și chiar nu am avut timp să pregătesc mesele sau chiar să planific o zi rezonabilă de sănătoasă. A fost cu siguranță una în care m-am bazat pe mâncarea convenabilă vegană cu conținut scăzut de carbohidrați. Nu mă pot plânge - avea un gust delicios, pur și simplu nu era atât de mult pizzazz.

rețete

Mic dejun

  • Cafea cu ciuperci chaga și reishi

M-am jucat din nou să iau micul dejun în mod regulat recent, dar mă strecor înapoi în post intermitent neintenționat. Este doar confortabil pentru mine și tind să mă simt mai bine atunci când îmi comprim mesele într-o fereastră mai mică. Îmi place să iau micul dejun din când în când - este nou și distractiv într-un cadru social - dar, în general, par să funcționez cel mai bine când încep să mănânc între prânz și 14:00.

  • Calorii: 0
  • Carbohidrati neti: 0

Masa de pranz

Îți amintești cum am spus că sunt leneș? Ei bine, a ajuns în jurul orei 14:00 și am început să-mi fie foame și nu am avut nicio răbdare să fac ceva. Așadar, am decis să mănânc restul de cereale de nucă de cocos-pecan-zmeură pe care le-am făcut zilele trecute. Practic, a ajuns să fie 50g de nucă de cocos uscată, 100g de nuci pecan și 8g de zmeură liofilizată cu o ceașcă de lapte de mazăre neîndulcit Ripple și un shake sau doi de scorțișoară. Scorțișoara este fabuloasă pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto, deoarece studiile au arătat că poate ajuta organismul în reglarea glicemiei. De asemenea, are tendința de a conferi o aromă mai dulce alimentelor, ceea ce este plăcut dacă doriți să evitați îndulcitorii.