Ceea ce fondatorul lui Dylan; Candy Bar mănâncă într-o zi Mănâncă nu asta
Aici, la Eat This, Not That!, Avem acces exclusiv la o mulțime de nutriționiști celebri, oameni populari din industria alimentară, experți în sănătate, medici și influențatori ai alimentației sănătoase. (Știm, suntem foarte norocoși.) Am învățat de la ei zeci de moduri de a face ovăz peste noapte, cu ce gustări sănătoase nu pot trăi și cu ce alimente ar trebui să mănânci în fiecare zi. Dar asta ne-a lăsat să ne întrebăm: ce fac zilnic acești experți de top pentru a rămâne sănătoși și fericiți? Ei bine, i-am întrebat!
Aici, Dylan Lauren, fondatorul și CEO al Dylan's Candy Bar, împărtășește o privire asupra vieții sale și a ceea ce mănâncă într-o zi.
Oricât de mult iubesc bomboanele și sunt adesea numită Regina Bomboanelor, sunt pasionat și de sănătate și wellness. Am citit o mulțime de cărți de nutriție, particip la seminarii despre viața holistică și mă bucur să învăț despre cum să trăiești o viață lungă și echilibrată. Filozofia mea este totul cu măsură - îmi propun să continui să te miști și să faci mișcare, dar știu și că e OK să te bucuri și de câteva delicii.
Mic dejun
În general, tind să păsc și să mănânc mese mici la fiecare 2,5-3 ore pentru a menține echilibrul zahărului din sânge și a corpului energizat. Și îmi încep întotdeauna ziua cu apă - încerc să beau zilnic aproximativ trei litri de apă alcalină.
Pentru că evit să beau băuturi în apropierea orelor de masă (acest lucru mă ajută să digerez mai ușor mâncarea) sau să port sticle de apă peste tot, încerc să consum cât mai mult posibil primul lucru dimineața după ce mă trezesc. Tind să beau mai multă apă dacă este aromată, așa că creez un amestec de zmeură și cireș Emergen-C pentru vitamine și minerale; suc de lamaie pentru a arde grasimile; și un pachet aromat de fructe de EBOOST pentru energie. Mă simt imediat hidratat, precum și energic mental și fizic din combinația de electroliți, nootropici și antioxidanți pe care îi oferă această băutură. În plus, are un gust de acadea topită!
Amabilitatea lui Dylan Lauren
Încerc să încorporez o masă lichidă și o gustare lichidă în zi pentru o digestie mai ușoară, oferindu-mi astfel o energie mai stabilă. Un shake de proteine este pentru mine micul dejun perfect înainte și după antrenament, deoarece are gust de desert (dar este mai bun pentru creșterea și repararea mușchilor). Fac aerobic timp de o oră, cum ar fi alergatul afară, moara de scări sau clasa de centrifugare, urmat de antrenament cu greutăți, așa că o scuturare de proteine mă împiedică cu siguranță.
Optez pentru pudra de proteine vegetale cu aromă de fasole de vanilie și amestec în fructe de pădure, pudră sau verde verde alcalin care conțin superalimente și adaptogeni, plus apă, gheață și scorțișoară pentru aroma sa delicioasă și efectul termogenic. Ca multi-tasker, îmi place să-mi beau shake-ul de proteine în drum spre birou.