Ceea ce Adele a făcut corect
Steven Kemp
11 iunie · 5 min citire
Ați întâlnit vreodată o celebritate și ați crezut că arată diferit în viața reală? Este ca și cum am fi construit o imagine mentală a lor care, dacă nu chiar ceea ce se așteaptă în carne și oase, ne obligă să avem o altă privire pentru a ne asigura că nu sunt cu adevărat un impostor. Problema este că ceea ce credem că ar trebui să arate cineva este adesea greșit, așa cum a aflat odată Dolly Parton.
În mod probabil, în căutarea unor lovituri, Dol a participat la un concurs de „cea mai bună identitate Dolly Parton” într-un bar de lângă casa ei. Nu numai că nu a câștigat primul loc, ci a venit și ultima. Dacă credeți că este o incidență izolată, atât Elvis Presley, cât și Charlie Chaplin au participat la propriile concursuri asemănătoare. Amândoi au ajuns pe locul trei.
Când o versiune diferită, mai slabă, a lui Adele a fost recent transmisă publicului, internetul și-a pierdut rahatul. Printre comentariile despre cât de uimitoare arăta ascundeau opiniile despre cum era mai bună înainte sau despre cum obișnuia să fie un model înainte de a se slăbi. În calitate de nutriționist, ceea ce mi-a atras atenția au fost criticile asupra dietei sale, spunând că este un act de auto-vătămare care nu induce viața, care induce foamea. Dar a fost chiar atât de rău? Iată ce a făcut Adele bine.
Am scris o mulțime de articole despre motivul pentru care metodele pseudo-științifice de dietă reprezintă o încărcătură de gunoi care ar trebui evitată și asta pentru un motiv întemeiat. Dacă problema de marketing este falsă, iar dieta în sine este periculoasă, imposibil de respectat sau te face să fii mizerabil, atunci nu ar trebui să o faci. Cu toate acestea, sunt un bărbat care este interesat mai întâi de rezultate și, mai degrabă decât să-mi concentrez toată atenția asupra metodelor de slăbit, prefer să mă concentrez asupra rezultatelor.
Ideea de a consuma 1000 de calorii pe zi nu îi umple pe cei mai mulți oameni cu entuziasm, dar dacă are ca rezultat, în plus, 40 kg de pierdere în greutate în puțin peste un an, brusc sună puțin mai interesant. Dar mănâncă atât de mult de foame și, dacă da, este periculos? Răspunsul la această întrebare depinde de cantitatea de grăsime pe care trebuie să o pierzi.
Un studiu din 2005 a constatat că organismul poate arde aproximativ 22 de calorii în greutate din fiecare kilogram de țesut adipos pe zi. Aceasta înseamnă că o femeie care cântărește 90 kg la 40% grăsime corporală poate pierde până la 1,6 kg de grăsime pe săptămână. Presupunând că, în mod normal, ar consuma aproximativ 2.500 de calorii pe săptămână pentru a-și menține greutatea, regimul de 1000 de calorii nu pare brusc o idee proastă.
Cheia acestui lucru este cantitatea de grăsime pe care o purtați. Cu cât aveți mai mult, cu atât îl puteți împinge mai greu înainte să existe vreun pericol de a începe să ardeți prin mușchi sau altă masă corporală slabă. Un mare exemplu în acest sens s-a întâmplat în 1973, când un bărbat obez morbid, cu o greutate de 207 kg, a postit sub supraveghere medicală timp de 382 de zile fără a suferi probleme de sănătate.