Ceasul cu alarmă al medicilor te îngrașă; Flats Vs Heels Burn Calories
Medicii: Lucruri surprinzătoare care te îngrașă
Doctorii și-au dat startul spectacolului cu patru farfurii acoperite cu lucruri care vă ajută să vă împachetați cu kilogramele. Acestea au fost lucruri la care nu te-ai aștepta niciodată să se raporteze la creșterea în greutate. Înainte de a începe spectacolul, Dr. Travis Stork a chestionat publicul și a întrebat: „Care dintre aceste trei articole din rutina dvs. de dimineață ar putea face mai dificilă slăbirea? A) Lumina soarelui B) Ceas cu alarmă C) Saltea. ”
62% din public a considerat că răspunsul a fost C, dar Dr. Andrew Ordon a dezvăluit că alegerea corectă a fost B.
Medicii: Ceasuri cu alarmă Creștere în greutate și declin social
S-ar putea să credeți că purtați tocuri arată bine, dar vă pot îngrași. Tocurile înalte te fac să mergi mai încet și să arzi mai puține calorii.
Oamenii de știință spun că suferim de jet lag social - ne trezim devreme, lucrăm ore lungi sub lumină artificială și rămânem activi noaptea. Toată această activitate ne confundă corpul cu pofta de alimente mai dulci și de îngrășat. Jetlagul social nu dispare în timp - continuăm să mâncăm și să ne îngrășăm.
Potrivit Dr. Barza, nu ne folosim deloc ceasurile cu alarmă corect. Dacă nu utilizați ceasul deșteptător natural al corpului în majoritatea zilelor, probabil că sunteți lipsit de somn.
Medicii: obțineți un program de somn
Când nu aveți somn, în timp veți avea modificări ale hormonilor din creier. Cu cât mai mult Grelin în creierul tău, cu atât ți-e mai foame. Leptina este ceea ce te face să te simți plin, așa că vrei mai multă leptină și mai puțină grelină.
Dacă nu dormi suficient, vei avea mai mult Grelin, ceea ce te face să simți tot mai foame, ceea ce te duce să mănânci mai mult și te îngrașă. Dacă întrerupeți în permanență ceasul deșteptător natural al corpului, veți cântări mai mult.