5 pași simpli pe care i-a făcut această femeie pentru a slăbi 145 de lire sterline
După ani buni de mâncare fără minte și savurând băuturi frecvente cu colegii de serviciu, Jamie Lanigan și-a dat seama că greutatea ei a crescut și a transportat aproape 400 de kilograme pe rama ei de 5 picioare și 9 inci. Dar, datorită unui club de prânz și unei rutine de exerciții fizice, a slăbit 145 de lire sterline și se așteaptă să verse mai multe.
„Scopul meu final este să fiu în formă, oricare ar arăta pe scară”, a declarat Lanigan, în vârstă de 33 de ani, astăzi. „Nu mă uit la un număr pe care vreau să-l ating. Este o formă generală de fitness și un stil de viață ".
Lanigan, care locuiește în Toronto, a fost întotdeauna supraponderal, dar o carieră de ritm în publicitate a contribuit la un câștig mare. Termenele zdrobitoare au însemnat că a atins ceea ce era rapid și convenabil și adesea încărcat cu calorii. După zile lungi, ea s-a alăturat frecvent colegilor săi la bar.
„Aș mânca mult la biroul meu fără minte și apoi aș ieși mult cu colegii și aș bea bere”, a spus ea.
Când greutatea ei a crescut la peste 370 de lire sterline, ea a luat în considerare operația de slăbire. Dar apoi și-a dat seama că nici măcar nu a încercat să slăbească singură. Așa că a decis să vadă ce se va întâmpla dacă va încerca.
„Mi-am curățat obiceiurile alimentare, am început să mă antrenez și am băut o tonă de apă”, a spus ea.
Obținerea unui nou loc de muncă în urmă cu cinci ani a ajutat în moduri pe care nu le-a anticipat niciodată. Noul ei birou găzduia un club de prânz: în fiecare zi, o persoană diferită aducea o masă sănătoasă de casă pentru toată lumea din club. Dintr-o dată, Lanigan scotocea blogurile și rețelele de socializare pentru mese sănătoase și gustoase.
„Clubul de prânz vă ajută să vă extindeți propriul repertoriu de gătit”, a spus ea. „Când gătesc pentru clubul de prânz, îl ornez, mă asigur că îl plac corect. Este amuzant. Arată că îți pasă. ”
Lanigan a împărtășit aceste sfaturi despre cum a slăbit și a menținut un stil de viață sănătos: