Alimente de luat masa Cum te face să te îngrași
Părăsiți-vă de telefon și faceți acest în schimb data viitoare când sunteți tentați să comandați mâncare
Bucătăria dvs. este plină cu mai multe meniuri de restaurant decât mâncare reală? Bine ați venit la club: comenzile americane medii sunt preluate trei zile pe săptămână, potrivit unui sondaj recent efectuat de CouponCodes4U.com.
Pentru sondajul online, cercetătorii au întrebat 2.503 de participanți despre obiceiurile lor de a lua. Majoritatea persoanelor chestionate au spus că nu au timp să pregătească mese întregi de la zero, în timp ce alții au spus că nu au niciun interes să gătească (câțiva au spus că nici nu știu să gătească). Așadar, nu este o surpriză faptul că oamenii au făcut comenzi atât de des - dar răsfățarea cu mâncare prea frecventă poate face ravagii în talie.
Cercetările anterioare au constatat că mesele de la restaurant conțin de obicei de două până la trei ori caloriile pe care ar trebui să le luați la fiecare masă - motiv pentru care 72 la sută dintre persoanele din sondaj au spus că sunt supraponderale.
Multe restaurante servesc porții uriașe, spune Brooke Alpert, RD, fondatorul B Nutritious, care nu a făcut parte din sondaj. Asta înseamnă că ajungeți să consumați mai multă sare, zahăr, grăsimi și calorii - practic tot ce aveți nevoie pentru un dezastru alimentar.
Te-ai descurcat complet acum? Nu trebuie să renunți cu totul la favoritele tale pentru preluare. Realizând versiuni la domiciliu, veți avea un control complet asupra a ceea ce puneți în mese și a cât de mult vă serviți - astfel veți economisi o tonă de calorii. Bonus: Gătitul durează adesea aceeași perioadă de timp - sau uneori chiar mai puțin timp - decât să aștepți livrarea pentru a ajunge la ușa ta.