Ceai pentru slăbit
3 tipuri de ceai pentru slăbit și cum să le beți.
Când țineți o dietă, o ceașcă de ceai vă poate ajuta. Poate ați auzit că cel mai bun ceai pentru slăbit este ceaiul verde. Dar există și alte tipuri care pot topi kilogramele nedorite.
Încercați din greu să ardeți câteva calorii? Știi deja rețeta: să mănânci sănătos și să faci multe exerciții. Cu toate acestea, uneori, pierderea în greutate poate fi copleșitoare. Pentru că starea ta de spirit îți influențează planul de slăbire și stilul de viață.
De exemplu, dacă aveți o dispoziție proastă, s-ar putea să poftiți prăjituri, ciocolată sau înghețată. Sau ceva mai rău: fast-food. Spuneți nu ispitelor - puteți alege să beți ceai pentru a controla acele pofte urâte. Mai mult, unele ceaiuri te ajută să arzi grăsimile prin accelerarea metabolismului.
Ceai pentru slăbit: bea și fii mai subțire
1. Ceai verde
Într-un studiu de 12 săptămâni, participanții care au băut 4-5 căni de ceai verde în fiecare zi și au avut o sesiune de transpirație de 25 de minute au pierdut în medie 2 kilograme în plus decât cei care nu consumă ceai, a scris Eatthis.com.
Ceaiul verde este cea mai sănătoasă băutură de pe planetă, potrivit specialiștilor. Deci, este unul dintre cele mai utilizate tipuri de ceai pentru pierderea în greutate. Este plin de antioxidanți și diverse substanțe care sunt bune pentru sănătatea ta. Ceaiul verde conține catehine, un antioxidant asociat cu o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate. Ceaiul verde vă ajută metabolismul și favorizează pierderea în greutate. Cum? Prin creșterea energiei pe care corpul tău o folosește pentru a arde excesul de grăsime, în special din zona abdominală. Aveți grijă, totuși, ceaiul verde conține cofeină, deci nu ar trebui să-l beți seara!
Ceaiul verde este cea mai sănătoasă băutură de pe planetă.
Cum se realizează:
Ceaiul verde poate fi amar dacă nu îl preparați corect. Puteți folosi pliculețe de ceai sau frunze uscate de ceai verde. Puneți o linguriță de frunze de ceai verde într-o ceașcă. Încălziți o cană de apă la 70 grade Celsius - 160 grade F (80 grade C). Se toarnă apa peste ceaiul verde și se infuzează 2-3 minute. Cu toate acestea, citiți etichetele, deoarece temperatura apei și timpul de infuzare depind de tipul de ceai. Strecurați ceaiul și beți-l cât de repede puteți.