Cea mai proastă mâncare de la aeroport și ce să mănânci la aeroport Mănâncă nu asta
Relaxa. Da-ti jos haina. Dați-vă pantofii. Acum așează-ți haina, pantofii și orice articole metalice în coșul din fața ta, așteaptă ca paznicul să te fluture înainte și speră în rai căruțul tău se potrivește de fapt în coșul „trebuie să fie acest mic”.
Călătoria cu avionul a fost plină de farmec, dar astăzi chiar și clasa întâi este un exercițiu de umilință. Și singurul lucru mai rău decât securitatea aeroportului: mâncarea aeroportului. De fapt, dieta dumneavoastră prezintă un risc atât de mare de a fi întreruptă la terminal, încât o organizație numită Comitetul Medicilor pentru Medicină Responsabilă a considerat că este necesar să intensifice și să avertizeze oamenii cu privire la pericolele alimentelor din aeroport: raportul lor privind alimentația aeroportului, denumit Minneapolis- Sf. Paul International este cel mai nesănătos aeroport din America. (Los Angeles, Newark, San Francisco, Philadelphia și Denver au fost printre primele opriri pentru un tarif mai sănătos.)
Dar ce ar trebui să mănânci de fapt în timpul următoarei escale, astfel încât timpul tău de oprire la un hub al unei companii aeriene să nu te transforme într-o victimă a companiei aeriene? Editorii din Eat This, Not That! a întrebat nutriționiști de top ce vă recomandă atunci când sunteți pe punctul de a lovi asfaltul. Și nu ratați sfaturi mai perspicace despre slăbirea cu Nu se poate pierde în greutate? Experții în dietă și fitness explică de ce.
Ce alimente trebuie evitate la aeroport
Covrigii mătușii Anne
În afară de mall, aeroportul este cu adevărat unul dintre singurele locuri în care este posibil să simțiți mirosul îmbătător al mătușii Anne. Bucurați-vă de miros, dar continuați să mergeți! „Nu există într-adevăr un ingredient răscumpărător într-un covrig învelit în zahăr, cu unt,” spune Cheryl Forberg, RD. "Este doar făină albă, zahăr alb și prea mult unt. La aproape 500 de calorii, este mult mai mult decât o gustare."
Pizza
Rețineți-l pe Kevin McCallister spunând: „O pizza minunată cu brânză, doar pentru mine”. Cu excepția faptului că nu este doar o felie de plăcintă inocentă, simplă. "Pizzeria din food court servește de obicei pizza cu o singură porție care ar trebui să hrănească cu adevărat două sau trei persoane. Este o alegere teribilă", spune Toby Amidor, MS, RD, CDN, autorul The Greek Yogurt Kitchen: Mai mult Peste 130 de rețete delicioase și sănătoase pentru fiecare masă a zilei. Îți place Domino's? Nu ratați Fiecare articol de meniu de la Domino - Clasat!
Evitați asta! Salate de mâncare
„Cred că o mare greșeală o fac oamenii, presupunând că salatele sunt opțiuni excelente”, spune Jennifer Neily, MS, RDN, LD, FAND. "Dar aceste feluri de mâncare pot fi bombe cu calorii; multe au peste 1.000 de calorii. Mă gândesc la salatele de tip designer, cum ar fi salata de pui orientală, salata de pui cu crustă de pecan etc. Da, o mare parte din calorii provin din pansamente, dar toate componentele se adună când începeți disecarea ingredientelor. " A nu fi atent la „marea ta salată” este un obicei prost; aflați mai multe în 40 de obiceiuri rele care duc la o burtă grasă.
Saci de mixuri de trasee
Majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că nucile sunt o gustare minunată pentru călătorii. La fel ca și mixul de trasee, dacă nu sunt doar M&M și bomboane incomplete. Dar atunci când mănânci întreaga pungă ai probleme. „Nucile sau amestecul de trasee pot fi o gustare potrivită pentru tine - până când te uiți la dimensiunea porției”, spune Neily. "Este de obicei 1/4 cană, dar unele pachete au până la 10! Nu este neobișnuit ca cineva să lustruiască o pungă întreagă. La 160 de calorii pe porție cam așa ... Yowza!"
Cinnabon Roll
Asemănător cu ruda îndepărtată, îndepărtată, mătușa Anne, Cinnabon te atrage cu parfumul său delicios și promisiunea cerului de zahăr. Stai departe! „Nu lăsați mirosul minunat al uneia dintre acestea să vă ademenească”, spune Keri Gans, MS, RDN, CDN și autorul The Small Change Diet. O rolă clasică are 880 de calorii, 17 grame de grăsimi saturate, 58 de grame de zahăr și 820 mg de sodiu; această rolă ar trebui lăsată mult în urmă. "
Bomboane
Ești în vacanță, zici. Sau cel mai bun bridezilla te-a înnebunit și ai nevoie de puțină ciocolată, te gândești la tine. Cu toții venim cu modalități de a justifica niște bomboane de la aeroport. Dar este o astfel de capcană! „Bomboanele sunt pretutindeni la aeroport, iar gențile sunt foarte tentante înainte de a fi pe punctul de a urca într-un zbor”, spune Rebecca Scritchfield, RDN, expert în sănătate și fericire. "Întrebați-vă mai întâi dacă aveți de gând să le împărtășiți cu întregul rând de pasageri ... pentru că atunci când sunteți închis în avion, altfel este foarte ușor să mâncați excesiv din plictiseală."