Cea mai populară dietă de slăbit de pe Reddit nu ar fi niciodată recomandată de nutriționiștii Fox News
Imagine de aproape a unei femei care ține o farfurie cu salată verde proaspătă în lumina frumoasă a dimineții. Ține o furculiță și este pe cale să mănânce mâncarea vegetariană. Conceptul de alimentație sănătoasă și dietă. Adâncime de câmp mică, cu accent pe furculiță. (iStock)
Dieta CICO este forma preferată de dietă a Reddit, iar nutriționiștii nu susțin.
Reddit, un site de discuții cu diverse forumuri „subreddit”, a postat despre dieta CICO în multe dintre forumurile sale de slăbit.
Un utilizator care a urmărit CICO timp de două luni și a vărsat 20 de kilograme a scris: „De ani de zile am crezut că [slăbirea] necesită exerciții fizice viguroase și că nu mănânc altceva decât tilapia, broccoli și spanac. Cât am greșit ”, a raportat Yahoo Style.
Într-un fir separat, un alt utilizator a spus: „CICO va funcționa indiferent de ceea ce mâncați. Mancare nedorita, mancare sanatoasa, mancare eleganta, mancare ieftina. Nu contează. CICO este în esență singurul lucru care contează atunci când vine vorba de pierderea în greutate. ”
Cu toate acestea, dieta CICO, care înseamnă „calorii în, calorii în afara”, este contestată de nutriționiști ca un mod vechi de gândire.
Dieta sugerează că puteți mânca orice tip de mâncare doriți - alimente sănătoase, junk food - și totuși să pierdeți în greutate creând un deficit caloric pe tot parcursul zilei, ceea ce înseamnă că consumați mai puține calorii decât consumați în fiecare zi.
Cu toate acestea, nutriționiștii susțin că nu toate caloriile sunt create în mod egal, și bazându-se pe numărarea caloriilor pentru a pierde în greutate, corpul tău este în cele din urmă un deserviciu. Trebuie să luați în considerare și modul în care alegerile dvs. alimentare vă afectează corpul dincolo de pierderea în greutate.