Cea mai bună scară alimentară Scală de cântărire a alimentelor recomandată de dietetici
Cea mai bună scală de alimente este cea care vă numără și caloriile.
. în umila mea părere dieteticiană.
Permiteți-mi să urmăresc un minut spunând pur și simplu folosind un cântar de casă. orice cantar manual sau electronic pentru alimente. este unul dintre cele mai bune trucuri de slăbit pe care le cunosc.
Acest lucru se datorează faptului că distorsiunea porțiunii poate submina cel mai bine intenționat dieter. Chiar și porțiuni mari din alimentele potrivite pot încetini sau preveni pierderea în greutate.
Folosirea unei scale de cântărire a alimentelor care determină caloriile din ceea ce mâncați duce lucrurile la un nivel complet nou. Nu mai ghici despre mărimile porțiilor și caloriile!
Opinia mea profesională
Permiteți-mi să împărtășesc opinia mea profesională despre ceea ce consider că este cea mai bună scală alimentară de uz casnic:
Această cântare electronică mică și compactă arată frumos și elegant pe blatul bucătăriei și este ușor de utilizat:
- Porniți cântarul pentru cântărire.
- Așezați mâncarea pe cântar. (Dacă doriți să vă cântăriți mâncarea pe o farfurie, există o modalitate de a pune la zero cântarul după ce ați pus farfuria.)
- Înmulțiți greutatea alimentelor cu un „factor caloric” atribuit alimentelor **
Mărul meu cântărește 130 de grame. „Factorul” mărului din broșură este 0,52
Prin urmare, știu că mărul meu este
Calcule de calorii instantanee! Acum obțineți de ce cred că aceasta este cea mai bună scală alimentară?!
Dacă doriți să faceți lucrurile cu un pas mai departe, puteți obține, de asemenea, o cantitate de mâncare Eat Smart pentru numărarea caloriilor care determină proteine, carbohidrați, zaharuri totale, grăsimi totale, fibre, sodiu, colesterol etc.