Cea mai bună rețea alimentară pentru lupta împotriva cancerului Rețeaua alimentară
Iată 16 alimente de inclus în planul tău de alimentație sănătoasă, care s-au dovedit a ajuta la combaterea cancerului.
În legătură cu:
Fotografie de: Mascot/Getty Images
Fotografie de: alejandrophotography/Getty Images
Fotografie de: Nikolay Trubnikov/Thinkstock
Fotografie de: Olha_Afanasieva/iStock
Fotografie de: Wanwisa Hernandez/EyeEm/Getty Images
Fotografie de: jenifoto/Getty Images
Fotografie de: tastymorsels/Getty Images
Fotografie de: Katarzyna Malecka/iStock
Fotografie de: Rouzes/iStock
Fotografie de: KitchenM/Getty Images
Fotografie de: Desislava Panteva Photography/Getty Images
Fotografie de: Karaidel/Getty Images
Fotografie de: Banar Fil Ardhi/EyeEm/Getty Images
Fotografie de: Image Source/Getty Images
Fotografie de: Amarita/iStock
Fotografie de: Roberto Machado Noa/Getty Images
Fotografie de: pushenok/Getty Images
O listă de cumpărături preventivă
Cercetătorii consideră că până la 60 la sută din decesele provocate de cancer pot fi prevenite pur și simplu prin adoptarea unui stil de viață mai sănătos. Deoarece multe alimente conțin antioxidanți și fitochimicale - substanțe chimice naturale din plante care pot ajuta la prevenirea și combaterea bolilor precum cancerul - schimbarea dietei este un loc eficient pentru a începe. Dacă nu ați făcut-o deja, luați în considerare adăugarea următoarelor elemente la regimul alimentar sănătos.
Fasole neagra
Aceste leguminoase conțin numeroși nutrienți care luptă împotriva cancerului, inclusiv antocianine și triterpenoide, care acționează ca antioxidanți puternici. Cercetările au descoperit că substanțele nutritive din fasolea neagră pot ajuta la combaterea cancerului de sân, prostată și colon.
Ardei iuti
Ardeii iute sunt plini de carotenoizi, care sunt asociați cu proprietăți de protecție a cancerului. Cercetările au arătat, de asemenea, că capsaicina găsită în ardeii iute poate contribui, de asemenea, la moartea celulelor canceroase. Este doar un alt motiv pentru a adăuga ceva condiment la felurile dvs.
Ciuperci
Cercetările au descoperit că fitochimicalele găsite în ciuperci pot ajuta la blocarea activității hormonului estrogen, care este de obicei necesar pentru dezvoltarea cancerelor de sân. Mai multe cercetări apar în ceea ce privește ciupercile și prevenirea cancerului, ceea ce pare foarte promițător.
Pește gras
Iată un alt motiv pentru care ar trebui să includeți peștele gras în planul săptămânal de masă. Grăsimile omega-3 găsite în peștii grași precum tonul, somonul, sardinele și macroul pot contribui la minimizarea creșterii celulelor canceroase și la creșterea ratei morții celulelor canceroase.