Cea mai bună pulbere de proteină cazeină - Chicago Tribune
Pudra de proteine din cazeină conține toți aminoacizii de care are nevoie corpul pentru a funcționa. Proteina pe bază de lapte este o alternativă viabilă și populară la zer, de încredere pentru capacitatea sa de a construi și repara rapid mușchii și de a adăuga proteine în dieta ta. Incorporarea unei pudre de proteine în shake-ul sau smoothie-ul de dimineață este o modalitate ideală de a alimenta și a sprijini creșterea musculară.
Deși toate pulberile de proteine de cazeină sunt fabricate în principal din aceleași substanțe, ele pot fi aromate sau ne-aromate și pot varia în funcție de mărimea lor de servire. Găsirea unei pudre de proteine care este gustoasă și se potrivește bine cu dieta dvs. este crucială.
Pentru a afla mai multe despre pulberea de proteină de cazeină și pentru a găsi produsul potrivit pentru nevoile dvs., continuați să citiți ghidul nostru de cumpărare. Produsul nostru preferat, de la Naked Nutrition, este o pudră cu un singur ingredient pentru cei care caută o opțiune sănătoasă.
Considerații la alegerea pulberilor de proteine de cazeină
De ce ar trebui să iau în considerare suplimentarea cu pulbere de proteină cazeină?
Pentru cei care caută în mod activ să mărească și să încurajeze creșterea musculară, poate fi dificil să ingerăm suficiente proteine printr-o dietă obișnuită. Vegetarienii pot avea o dificultate și mai mare în a consuma suficiente proteine fără ajutorul suplimentelor proteice, cum ar fi pulberea de proteine de cazeină. O singură lingură de pudră de proteine oferă o cantitate semnificativă de proteine și este ușor de încorporat în shake-urile de dimineață și în produsele de copt. Există o mulțime de motive valabile pentru a adăuga pudră de proteine în dieta dvs., inclusiv:
Construirea musculaturii: Proteinele sunt vitale pentru construirea și repararea țesutului muscular. Persoanele cu rutine de antrenament exigente pot beneficia de adăugarea de proteine în dieta lor.
Gustări și mese rapide: Un supliment proteic este o opțiune excelentă de gustare sau de înlocuire a mesei pentru cei care se grăbesc.
Nutriție vegetariană: Dacă dieta dvs. include puțină sau deloc carne, este posibil să lipsească proteinele. Pudra de proteine din cazeină este un instrument util pentru vegetarienii care au probleme cu consumul de proteine suficiente prin dieta lor obișnuită. Rețineți că pulberile de proteine de cazeină conțin subproduse din lapte, deci nu sunt potrivite pentru vegani.
De ce să alegeți cazeina în locul zerului?
Pulberile de proteine din cazeină au câteva avantaje semnificative față de produsele din zer.
Peptidele incluse în pulberile de cazeină au efecte pozitive asupra sănătății inimii, tensiunii arteriale și digestiei. Pudra de cazeină este, de asemenea, absorbită lent de organism și promovează sațietatea de lungă durată.
Pulberea din zer, pe de altă parte, se mișcă rapid prin sistemul digestiv. Acest lucru îl face o alegere mai bună după antrenament, dar nu la fel de bun ca un supliment de masă.
În cele din urmă, alegerea depinde de dvs. Unii oameni consideră că tolerează cazeina mai bine decât zerul și invers.