Cea mai bună mâncare pentru acnee
Scris de Michael Greger M.D. FACLM pe 7 august 2018
Auzim multe despre medicina tradițională din plante din China, dar mai puțin despre ierburile folosite în Japonia. Există o rădăcină numită Rhizoma coptidis care pare să aibă activități anti-acnee similare cu medicamentele precum Accutane, un medicament infam pentru efectele sale secundare care a fost retras de pe piață. Dar există și efecte secundare la rădăcină. Un biet om a luat-o pentru a-i curăța pielea și așa cum puteți vedea în a mea video, să spunem doar că a înrăutățit lucrurile.
Se consideră că componenta activă anti-acneică a rădăcinii este berberina. Există vreo modalitate de a obține ingredientul activ într-o plantă mai sigură? Da, aparent: afine, pe care le acoper în videoclipul meu Tratarea acneei cu afine. S-ar putea să vă amintiți afine ca fiind fructele uscate cele mai ambalate cu antioxidanți disponibile (consultați videoclipul meu Mai bine decât fructele de padure Goji). Le puteți găsi ieftine la băcănii din Orientul Mijlociu, deoarece sunt obișnuiți să facă o mâncare de orez persană. Gustul lor este descris ca fiind „plăcut acidulat”, care este doar un doctor care vorbește despre acru. Îmi place să le stropesc cu fulgi de ovăz doar pentru că le place gustul, dar, evident, au jucat un rol important în vindecarea pe bază de plante de mii de ani în întreaga lume. Au fost descrise într-un jurnal farmacologic destul de extravagant ca un „remediu pe bază de plante [care] nu are nicio potrivire în slujirea rasei umane”. Și doar am crezut că sunt cam cam înțepenitori.
Problema cu literatura de medicină pe bază de plante este că există adesea o listă lungă și impresionantă de utilizări tradiționale, dar puțină sau deloc știință care să le susțină. Și ceea ce există este adesea fie eprubetă, fie date pe animale care au o aplicabilitate clinică îndoielnică. Cui îi pasă, de exemplu, dacă afinei „induc menstruația unui cobai” (cu excepția poate a cobaiului)? Așadar, ajungeți la companiile farmaceutice care injectează ierburi în penisurile iepurilor, în speranța de a veni cu următorul Viagra, dar ei efectuează puține studii, dacă există, pe oameni.
De-a lungul anilor, am văzut studii despre placa Petri care sugerează efectele anticanceroase ale afinei asupra celulelor tumorale umane dintr-o cutie Petri sau care au efecte anti-acneice asupra hamsterilor, dar nu au existat astfel de studii umane ... până acum.
Evident, au existat rapoarte anecdotice despre eliminarea acneei după consumul de suc de afine, astfel încât cercetătorii au decis să o testeze într-un studiu clinic dublu orb, randomizat, controlat cu placebo, realizat pe cincizeci de tineri cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani, cu moderată până la acnee severă. Jumătate a primit o pastilă de zahăr, iar cealaltă jumătate a primit echivalentul a aproximativ o linguriță de afine uscate de trei ori pe zi timp de o lună.