Cea mai bună dietă pentru rochii de Crăciun Un plan de slăbire fără vină pentru a vă asigura că orbiți pe
Dacă sunteți îngrijorat de strângerea în rochia dvs. festivă slinky - această dietă simplă, dar eficientă, vă va ajuta să renunțați la dimensiunea unei rochii înainte de ziua cea mare
- de Caroline Jones
- 18:56, 5 noiembrie 2017 Actualizat la 15:35, 6 noiembrie 2017
Din nou, sezonul festiv este aproape de noi - ceea ce înseamnă că, dacă speri să ajungi la greutatea ideală înainte de prima petrecere de Crăciun, nu mai ai timp să întârzii.
Începerea unui plan de slăbire înseamnă acum că aveți suficient timp pentru a pierde în greutate constant și în siguranță - astfel încât să nu ajungeți să intrați în panică și să recurgeți la o dietă accidentală de ultimă oră.
Mai bine, pierdeți puțin din excesul de greutate înainte ca festivitățile să înceapă în mod corespunzător și veți putea să vă bucurați de tot curcanul, ciocolata și pudra de Crăciun fără vină.
Am conceput un plan alimentar complet pentru a vă ajuta să treceți la o rochie în doar șase săptămâni, fără a vă priva serios.
Urmați sfaturile noastre simple și atunci tot ce trebuie să faceți este să decideți ce rochie de dinamită să purtați pentru a orbi pe ringul de dans.
Citeste mai mult
Cum functioneaza
Acest plan alimentar controlat de calorii este bogat în proteine și carbohidrați sănătoși și este plin de vitamine și minerale din fructe și legume. Nu sunt tăiate grupuri de alimente - puteți mânca de toate, dar în cantități sensibile, cu cantități mai mici de grăsimi și zahăr.
Planul nostru vă va menține plin și vă va asigura toată energia de care aveți nevoie în perioada premergătoare Crăciunului - în timp ce vă ajută să vă pierdeți kilogramele în exces.
Citeste mai mult
Regimul dieta rochiei de petrecere
Nu renunțați la carbohidrați Nu mai mâncați-le după ora 18:00. Cu toții avem nevoie de carbohidrați în dieta noastră zilnică, dar evitarea lor în timpul serii înseamnă că veți avea mai puține calorii pe care să le ardeți noaptea - momentul în care sunteți cel mai puțin activ. Consumul de carbohidrați, în principal la micul dejun și prânz, vă va asigura, de asemenea, că aveți saci de energie în timpul zilei, când aveți cea mai mare nevoie.
Cele mai citite
Proteinați-vă Mănâncă mai mult pește, pui, ouă, nuci și leguminoase. Cercetările arată că proteinele te mențin să te simți mai plin pentru mai mult timp. Chiar și un pic de proteine la fiecare masă și gustare poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare.
Atenție la porțiile de restaurant Avem tendința să mâncăm mai des afară de Crăciun, dar puteți controla în continuare caloriile omițând starterul sau cel puțin optând pentru o alegere cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi o supă fără cremă. Și dacă trebuie să aveți desert, împărtășiți unui prieten pentru a reduce la jumătate aportul de grăsimi.