Cea mai bună dietă lichidă - Vrei să slăbești rapid (Citește acest lucru)
De ce ar vrea cineva să mănânce o dieta lichida când există o mulțime de solide dintre care să alegeți?
Dacă doriți să slăbiți rapid, atunci răspunsul la această întrebare este ușor. O dietă lichidă nu numai că vă va ajuta să slăbiți, ci vă va ajuta atunci când aveți o problemă cu sistemul digestiv sau vă reveniți rapid după leziuni.
Dar asta nu înseamnă că puteți mânca această dietă pentru o perioadă lungă de timp. Dacă doriți să-l utilizați pentru a pierde în greutate, atunci o dietă lichidă pentru o singură zi este foarte benefică. Pentru o dată, vă va ajuta să vă detoxificați sistemul și să începeți un plan de slăbire.
Ce este o dietă lichidă?
Când începeți o dietă lichidă, importul acesteia este că primiți toată energia și caloriile necesare din băuturi. Ar putea fi sub forma unui suc de legume sau fructe, smoothie, supă sau agitați luate ca înlocuitor pentru toate sau oricare dintre cele trei mese principale zilnice.
În timp ce ați putea decide să faceți o dietă pe cont propriu, există momente în care este posibil ca un medic să vă supravegheze.
Deși conține foarte puține calorii, dieta lichidă conține o mulțime de minerale și vitamine. Unele, în special shake-urile, conțin și unele proteine. Asta înseamnă că veți putea continua să luați substanțele nutritive potrivite, chiar și atunci când tăiați kilogramele.
Dieta lichidă funcționează cu adevărat?
O dietă lichidă eficientă este una care se ia ca băutură și conține mai puține calorii decât are nevoie corpul dumneavoastră. Cu acesta, puteți fi sigur că luați măsurile potrivite pentru a pierde în greutate. Având în vedere natura sa pe termen scurt, este posibil ca o dietă să nu vă ofere rezultatele dorite, mai ales dacă vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare.
Când totul este spus și făcut, o dietă eficientă vă va asigura beneficii de scădere în greutate pe termen lung. Poate doriți să combinați solide și lichide pentru cele mai bune rezultate. Daca esti supraponderal , acesta ar putea fi cel mai bun mod de a limita numărul de calorii pe care le consumați.
Cu o dietă numai lichidă, veți mânca doar până la 700 de calorii, în timp ce includerea unor solide vă va permite până la 1000 de calorii zilnice, ceea ce este suficient de confortabil pentru a vă asigura că pierdeți în greutate.
De asemenea, lichidele sunt absorbite rapid în fluxul sanguin, susținând astfel funcționarea corectă a ficatului. Când ficatul este supraimposat, este foarte greu să scapi de excesul de colesterol din sânge, ducând la creșterea în greutate.
Cu o dietă lichidă, ficatul găsește odihna de care are nevoie, datorită faptului că are de-a face cu diete normale. Astfel, devine mai ușor pentru dvs. să eliminați eficient grăsimea stocată din corp. Nivelurile de metabolism din corpul tău vor crește, de asemenea, la niveluri sănătoase, chiar și atunci când treci peste poftele alimentare. Așa vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Cele mai bune tipuri de diete lichide
Înainte de a începe să faceți o dietă lichidă, care sunt unele dintre tipurile pe care ați putea dori să le luați în considerare? Având aceste cunoștințe vă va ajuta să decideți lichidul pentru pierdere în greutate . Având în vedere implicațiile sale asupra sănătății, este bine să obțineți opinia unui medic înainte de a începe o dietă lichidă.
Următoarele sunt câteva dintre cele mai bune tipuri de dietă clară pe care ați putea dori să le încercați:
Dieta lichidă de curățare/detoxifiere
În ultimii ani, popularitatea curățării sau a dietelor lichide a crescut constant. Funcția lor este de a ajuta la eliminarea toxinelor care s-ar putea să se acumuleze în corpul dumneavoastră. Unii experți spun că o dietă de detoxifiere o dată pe săptămână timp de o lună poate aduce rezultate vizibile într-un timp foarte scurt.
O dietă de detoxifiere ar putea lua forma unui suc de fructe sau legume cu ierburi, administrat pe tot parcursul zilei. Dacă nu ați încercat niciodată o dietă, aceasta poate fi foarte răcoritoare. În afară de dieta de detoxifiere Master Cleanse, cealaltă dietă frecvent luată este postul de apă.
Dieta lichidă de înlocuire a meselor
Alegerea acestei diete înseamnă în esență înlocuirea unei mese sau mai multe cu băuturi. Acestea ar putea fi sucuri, smoothie-uri, supe sau shake-uri. Nu trebuie să fie compus exclusiv din lichide. Este posibil să includeți alimente solide în dumneavoastră plan de dieta. Numai că dieta lichidă globală ar trebui să fie cât mai sănătoasă și să conțină nutrienți.
Motivul unei diete de înlocuire a mesei este că băuturile conțin mai puține calorii decât celelalte mese pe care le aveți la micul dejun sau la prânz. Asta în timp ce vă furnizează grăsimi, proteine și carbohidrați adecvați. Nu este nevoie să menționați vitaminele și mineralele pe care le veți primi.
Dieta lichidă medicală
Nu vă confundați. Această dietă nu este menită să favorizeze pierderea în greutate. Mai degrabă, acestea sunt recomandate și monitorizate de un medic în scopuri medicale. Un medic poate recomanda acest tip de dietă pentru a vă pregăti pentru operație sau pentru a putea trece peste anumite probleme de digestie și pentru a vă recupera de la leziuni. Aceasta ia de obicei forma unor lichide limpezi, cum ar fi ceai, sirop, gheață, suc de mere, bulion și apă.