Cea mai bună dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, mediteranean sau The Wandering RD

Martie este Luna Națională a Nutriției. Cu toate acestea, anul acesta nu există nicio temă oficială sau mesaj din partea Academiei de Nutriție și Dietetică. De fapt, acest lucru a fost intenționat pentru a permite „o mai mare flexibilitate în promovarea mesajelor de sănătate”. Ei bine, după cum știți, nu am pierdut niciodată cuvintele legate de nutriție. Deci, voi împărtăși un mesaj simplu despre nutriție în fiecare săptămână din martie. Subiectul acestei săptămâni? Cea mai bună dietă pentru tine.

bună

(Nota „dietă” din această postare indică un „mod de a mânca” și nu înseamnă un plan de alimentație cu calorii restricționate.)

Căutarea celei mai bune diete „Singurul și singurul”

De-a lungul anilor, de fapt, m-am gândit mult la mesajele mele nutriționale „flexibile” și m-am întrebat dacă „mâncarea ușoară, reală” este suficient de specifică pentru a vă fi de ajutor, mai ales dacă încercați să preveniți diabetul de tip 2. „Mâncarea adevărată” poate părea prea vagă atunci când am putea fi mai specifici. Dar nu am simțit niciodată mai puternic că mesajul meu principal trebuie să rămână atât de larg pentru a fi bazat pe dovezi și practic ...