Cea mai bună cafea pentru slăbit Top 5 mărci de cafea pentru slăbit
Cuprins
Consumul de cafea este bun pentru slăbit? Da! Absolut!
Nu numai că bei cafea este un mod sănătos de a-ți oferi o bătaie de energie, dar și consumul de cafea te poate ajuta cu siguranță să slăbești.
Cu toate acestea, în primul rând veți dori să beți cafea neagră pentru a pierde în greutate. Îndulcitorii sau zahărul adăugat vă vor corupe obiectivele de slăbire, așa că încercați să nu le adăugați cât mai mult posibil la cafea!
Dacă doriți să slăbiți consumând cafea, trebuie să vă amintiți principalul aspect al pierderii în greutate: trebuie să ardeți mai multe calorii pe zi decât consumați. Consumul de cafea vă poate ajuta să pierdeți în greutate crescând productivitatea, stimulându-vă metabolismul și promovându-vă starea generală de sănătate.
Consumul de ceai, cum ar fi yerba mate sau ceai verde, are beneficii enorme pentru sănătate și pierderea în greutate, dar și cafeaua.
Doriți să aflați mai multe despre motivul pentru care ar trebui să beți cafea pentru slăbit și să vedeți care este cea mai bună cafea pentru slăbit pe care ar trebui să o cumpărați (în opinia mea)?
Continuați să citiți mai jos!
De ce ar trebui să beți cafea pentru slăbit?
Știm cu toții că sunteți aici pentru a afla de ce ar trebui să beți cafea pentru a vă ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, răspunsul nu este la fel de simplu ca a spune: „cafeaua te ajută să slăbești”.
Spre deosebire de alte produse de slăbit, consumul de cafea este de fapt benefic pentru sănătatea dumneavoastră.
De fapt, sunt în mod normal împotriva stimulentelor și a arzătorilor termogeni de grăsimi. Cu toate acestea, din moment ce cafeaua este un „arzător natural de grăsimi” sau „stimulent natural”, este în regulă cu mine.
Spre deosebire de alte arzătoare de grăsimi, cafeaua vă poate îmbunătăți sănătatea într-o varietate de moduri și există o cantitate mare de cercetări academice care susțin această afirmație.
Iată câteva dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate ale cafelei, motiv pentru care ar trebui să alegeți să beți cafea pentru a slăbi:
Antioxidanții din cafea
Potrivit unui studiu al American Chemical Society, cafeaua este sursa numărul unu de antioxidanți din America.
Probabil că mulți oameni au mai auzit despre beneficiile antioxidanților, dar știi exact ce fac?
Antioxidanții oferă corpului nostru numeroase beneficii, mai ales atunci când vine vorba de pierderea în greutate și de reducerea riscului nostru pentru o varietate de boli diferite.
Antioxidanții ne protejează corpul de moleculele de radicali liberi. Moleculele de radicali liberi sunt colectate în organism din procesele normale ale corpului, precum și radiațiile UV, poluarea aerului, fumul de tutun și o varietate de alți factori de mediu. Aceste molecule de radicali liberi conțin unul sau mai mulți electroni nepereche, care sunt instabili și foarte reactivi. Pentru a deveni o moleculă stabilă, acești radicali liberi trebuie să găsească o moleculă „donatoare”, din care să obțină un electron.
În organism, antioxidanții neutralizează celulele radicale libere prin donarea unei molecule de electroni, dar rămân stabile datorită propriei compoziții unice. Fără antioxidanți, celulele cu radicali liberi vor „fura” moleculele de electroni din alte surse din corp, ceea ce creează un lanț de reacții negative care cauzează o varietate de probleme de sănătate.
Fără suficienți antioxidanți în dieta ta, corpul tău se va uza.
Cafeaua este o sursă excelentă a acestor antioxidanți vitali care vă protejează corpul de boli și degenerare!
Cafeaua vă crește nivelul de energie
Dacă aveți o problemă la trezire dimineața, chiar și după ce ați părăsit patul și v-ați târât corpul somnoros în bucătărie, consumul unei cești de cafea ar putea fi mai util decât ați sperat.
O ceașcă de cafea neagră vă va ajuta să vă curățați mintea, să vă concentrați asupra sarcinilor și să uitați de dorința de a adormi.
O ceașcă de cafea de dimineață vă poate crește imediat nivelul de energie și vă poate crește concentrarea!
Cafeaua este benefică pentru creșterea energiei, deoarece fluxul sanguin absoarbe cofeina direct din ea și o împinge înainte către creier.
Această creștere a energiei este, de asemenea, unul dintre principalele motive pentru care cafeaua este excelentă pentru pierderea în greutate.
Mai exact, consumul unei cani de cafea înainte de un antrenament vă poate ajuta să vă exercitați mai intens și să ardeți mai multe calorii!
„Cofeina nu îmbunătățește capacitatea maximă de oxigen în mod direct, dar ar putea permite sportivului să se antreneze la o putere mai mare și/sau să se antreneze mai mult. De asemenea, s-a demonstrat că crește viteza și/sau puterea în condiții de cursă simulate. Aceste efecte au fost găsite în activități care durează doar 60 de secunde sau până la 2 ore. ”
Cafeaua vă ajută să vă controlați apetitul
Nu numai că consumul de cafea vă crește energia și metabolismul zilnic, dar vă poate suprima pofta de mâncare și vă poate ajuta să mențineți un deficit caloric adecvat pentru pierderea în greutate.
Potrivit unui studiu publicat în Obesity - A Research Journal,
"O cantitate moderată de cafea poate reduce în mod eficient aportul de energie în următoarea masă și în ziua totală, comparativ cu aportul mai mic sau deloc de cafea la participanții supraponderali/obezi."
Indiferent de aproape toți ceilalți factori, principalul concept de scădere în greutate este caloriile în raport cu caloriile în afara. Indiferent cât de mult vă exercitați sau cât de multă cafea beți, dacă consumați mai multe calorii decât ardeți pe zi, veți continua să vă îngrășați.
Cafeaua este o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece vă va ajuta să vă simțiți sătui mai mult timp și nu veți dori să mâncați la fel de des.
Nu ar trebui să înlocuiți micul dejun sau prânzul cu cafea, dar consumul acestuia atunci când simțiți nevoia de a mânca ceva nesănătos poate fi benefic pe termen lung.
Cafeaua te ajută să arzi grăsimile eficient
Dacă vrei să slăbești serios, consumul de cafea ar putea fi mai benefic decât ți-ai imaginat vreodată!
Potrivit unui studiu publicat în Metabolism,
"Creșteri semnificative ale acizilor grași liberi (FFA) au fost observate după cafea și cofeină care, de obicei, au atins apogeul în 3 sau 4 ore."
Cofeina este baza celor mai multe suplimente comerciale pentru arderea grăsimilor și este un ingredient cheie în multe produse de slăbit.