Ce trebuie să știți despre utilizarea PhillyVoice fără produse lactate
- Știri
- Politică
- Opinie
- Crima
- Știri ciudate
- Educaţie
- Afaceri
- Sănătate
- Știri de sănătate
- Maladie
- Sănătatea copiilor
- Dependență
- Fitness
- Bunastare
- Creșterea copilului
- Cultură
- Divertisment
- Mod de viata
- Mancare bautura
- Artele
- Animale de companie
- Restaurante
- Evenimente
- Fitness
- Familie prietenoasa
- Festivaluri
- Spectacole
- Mancare bautura
- Cumpărături
- Sport
- vulturi
- Sixers
- Phillies
- Pliante
- NBA Free Agency
- WWE
- Personal/Colaboratori
- Informații despre companie
- Despre noi
- Face publicitate
- Contactează-ne
- Legal/Confidențialitate
- Personal/Colaboratori
- RSS
- Stare de nervozitate
- Google Plus
Mai multă sănătate:
- Știri de sănătate
- Creșterea copilului
- Bunastare
- Mâncat sănătos
- Sănătate mentală
- Dependență
porosolka/istock.com
„Laptele primit? „Afișele care au tencuit pereții sălii de clasă la sfârșitul anilor 1990 și începutul anilor 2000 se lăudau cu capacitatea de neînlocuit a laptelui de a promova o creștere puternică și sănătoasă, toate făcând laptele să pară„ rece ”. Dar, pe măsură ce știința nutrițională a evoluat, împreună cu progresul testării mai precise a alergiilor alimentare și popularitatea crescândă a veganismului, poziția lactatelor ca bază alimentară nutrițională a scăzut brusc. SUA. Departamentul Agriculturii plasează consumul mediu de lapte pe persoană la aproximativ 18 galoane pe an - un contrast puternic cu media de 30 de galoane din anii 1970.
Declinul industriei lactate a lăsat mulți oameni să se întrebe dacă tăierea brânzei, iaurtului, laptelui și înghețatei din dieta lor ar fi benefică pentru sănătatea lor. Deși există o mulțime de motive pentru a lua în considerare renunțarea la produsele lactate, cele mai frecvente motive includ alergiile la lapte, intoleranța la lactoză, motive etice sau morale și dorința de a reduce caloriile în plus și a pierde greutatea.
Dacă aveți în vedere reducerea sau eliminarea lactatelor din dietă, este important să înțelegeți diferențele dintre aceste motivații variate:
Fără lactate din cauza alergiei sau intoleranței
Intoleranța la lactoză nu este același lucru cu alergia la lactate. Deși această afecțiune poate fi debilitantă, nu pune viața în pericol. Intoleranța la lactoză apare atunci când corpul dumneavoastră are dificultăți în digerarea lactozei, rezultând simptome precum crampe, balonare, gaze și diaree. Cu toate acestea, o alergie la lactate poate pune viața în pericol. În topul listei celor mai frecvenți alergeni alimentari, o alergie la lactate poate provoca erupții cutanate, urticarie, mâncărime, umflături și dificultăți de respirație.
Cunoașterea diferenței este esențială pentru cumpărarea celor mai sigure și mai potrivite alternative lactate. Cineva cu intoleranță la lactoză poate consuma în continuare produse lactate fără lactoză, în timp ce cineva cu alergie la lapte sau lactate ar putea avea o reacție alergică severă la același produs. Acesta este motivul pentru care este important să purtați o discuție cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu folosiți lactate în cel mai sănătos mod posibil.
Devenind vegan
Mulți oameni taie carne, lactate și toate celelalte produse de origine animală din dieta lor într-un efort de a reduce amprenta de carbon și de a protesta împotriva cruzimii animalelor, dar această eliminare a produselor lactate vine și cu beneficii pentru sănătate. În 2009, Jurnalul American de Nutriție Clinică a raportat că persoanele cu diete fără lactate și carne au greutăți corporale mai mici, tensiune arterială mai mică și colesterol mai mic. De asemenea, a constatat că persoanele care consumă aceste diete au consumat mai multe fibre, folat, vitamina C, vitamina E, potasiu, magneziu și mult mai puține grăsimi saturate.