Ce trebuie să mâncați și să evitați dacă suferiți de TOC
Deși nu există un remediu dovedit pentru tulburarea obsesiv-compulsivă, unele mici modificări ale obiceiurilor alimentare pot ajuta persoanele care suferă de această afecțiune. Discutați cu psihiatrul dvs. despre alegerea mâncării alături de alte modificări ale stilului de viață.
Te superi când lucrurile tale nu sunt așezate în ordinea perfectă? Te temi să folosești toalete publice? Continuă să verifici dacă ai încuiat ușa? Toate acestea sugerează faptul că este posibil să suferiți de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). Persoanele cu TOC se comportă compulsiv pentru a diminua anxietatea declanșată de obsesiile lor. Potrivit Asociației pentru Anxietate și Depresie din America, persoanele care suferă de TOC pot avea imagini mentale recurente care pot duce la anxietate, agresiv, frică de boli și o pierdere completă a controlului asupra propriilor gânduri și comportamente. Citește și - Anxietatea tinerilor s-a dublat în timpul blocării: sfaturi care te vor ajuta să te descurci
Cei care suferă de TOC experimentează adesea anxietate, stres și depresie. Interesant, s-a constatat că efectuarea câtorva modificări în alegerile alimentare poate ajuta la controlul simptomelor acestei tulburări de sănătate mintală. Citește și - COVID-19 poate „declanșa TOC la copii și tineri”
Ce să mănânce
Dacă suferiți de TOC, alegeți alimente care au un efect calmant și proprietăți care stimulează capacitățile cognitive.