Ce trebuie să faceți când treceți peste calorii înainte de cină SparkPeople

NADIA_TOME Postări: 53
07.06.2010 3:26 P

faceți

Constat că atunci când mi se întâmplă acest lucru și jur că omit cina ca o pedeapsă, ajung să mănânc excesiv mai târziu în noapte, pentru că îmi este prea foame. Dacă doar o zi nu vă faceți griji, pur și simplu mâncați o cină sănătoasă plină de legume sau puteți face un shake de proteine, astfel încât să primiți vitamine și proteine ​​fără toate caloriile excesive. Bea câteva căni de ceai verde și prea multă apă - ajută la curățarea ta

ONLY2KIDS4ME Postări: 22
07.06.2010 3:14 P

Mănâncă un castron de Cheerios. Doar aproximativ 110 calorii și foarte sățioase

SANDIE_WWLTM Postări: 994
07.06.2010 3:00 P

Dacă este o singură dată, treci peste asta. Mănâncă o cină mai mică sau poate una mai plină de legume. Dacă se întâmplă foarte mult, trebuie să vă uitați la o problemă de planificare.

ADELAIDE97 Postări: 10.724
07.06.2010 10:26 A

Mănâncă o porție mai mică pentru cină

MZLADY77 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (55.184)
Postări: 7.130
07.06.2010 10:04 A

Aș mânca o porție mică de salată vegetală sau aș avea o cină regulată și un antrenament pentru a arde niște calorii!

GRACIESMOM70 Postări: 1.345
07.06.2010 10:00 A.

Nu săriți cina pentru a vă compensa. Aveți un conținut scăzut de calorii, este bun pentru dvs. cina și faceți mai bine mâine

YELLOWDAHLIA SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (120)
Mesaje: 13.413
07.06.2010 9:49 A

Nu aș sări cina. Aș face în schimb cina mai degrabă o gustare ușoară.

CD7542230 Mesaje: 1.702
07.06.2010 9:42 A

În fiecare lună, cam așa, alcătuiesc un lot mare de supă minestrone și apoi o îngheț în porții de mărime unică. Nu conține calorii, dar este destul de scăzut în calorii (100 sau mai puține), foarte sănătos și destul de sățios: este făcut cu diferite legume (inclusiv câțiva cartofi), fasole de rinichi și cannellini, o cantitate foarte mică de paste. Îl păstrez pentru zile în care nu primesc suficiente legume. Nu am avut o zi când am depășit limita de calorii înainte de cină, dar cred că ar fi bine și pentru scop.