Ce suplimente sunt sportivii de rezistență de elită care participă la forumurile Triathlon Forum Slowtwitch
Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi
Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri
Mă întrebam ce suplimente iau sportivii de rezistență de elită, pentru că sunt destul de sigur că și-au pus nutriția și știu ce funcționează pentru ei. Știu că mulți oameni spun „doar mănâncă o dietă echilibrată și vei primi tot BCAA, proteine, grăsimi și CHO de care ai nevoie”.
Îmi place să cred că mănânc o dietă bine echilibrată, dar se pare că, pe măsură ce îmbătrânesc, nu răspund la antrenamente ca în zilele de demult și recuperarea durează mult mai mult.
Orice supliment pe care îl juriți?
Cu toții ardem suficiente calorii încât să nu fie atât de greu să obții ceea ce ai nevoie din aportul zilnic. Voi observa că, deoarece reduc foarte mult produsele de origine animală din dieta mea, iau ocazional o vitamină zilnică pentru femei pentru B și fier.
În ceea ce privește profesioniștii, mulți sunt sponsorizați de companii de suplimente, astfel încât toți vor spune că folosesc produsele sponsorului lor.
Terapia ECMGN Silicon Valley:
Depresie, probleme neurocognitive, demențe (testare și evaluare), traume și PTSD, leziuni cerebrale traumatice (TBI)
Mă întrebam ce suplimente iau sportivii de rezistență de elită, pentru că sunt destul de sigur că și-au pus nutriția și știu ce funcționează pentru ei. Știu că mulți oameni spun „doar mănâncă o dietă echilibrată și vei primi tot BCAA, proteine, grăsimi și CHO de care ai nevoie”.
Îmi place să cred că mănânc o dietă bine echilibrată, dar se pare că, pe măsură ce îmbătrânesc, nu răspund la antrenamente ca în zilele de demult și recuperarea durează mult mai mult.
Orice supliment pe care îl juriți?
Îmi iau diverse lucruri și îmi păstrez sensul de a pune împreună o listă completă a ceea ce folosesc. Am pus împreună această piesă pentru unul dintre sponsorii mei anul trecut. Pentru mine, este deosebit de important să trăiesc în Florida în aprilie și mai, unde pierd o tonă de Mag. Este unul dintre acele lucruri care nu se umple repede, iar iarna este cel mai bun moment pentru a-ți reveni magazinele.
Bea doar mult lapte de ciocolată, îți oferă toți nutrienții și mineralele de care ai nevoie, precum și electroliți și proteine pentru recuperare.
Hopa, cred că m-am uitat la prea multe videoclipuri ale Mirindei Carfrae:-) Serios, totuși, sunt foarte interesat de acest subiect - în calitate de sportiv mai în vârstă (43) și care încă mai depășesc kilometri. Am făcut un protocol de încărcare a carnitinei în sezonul trecut, într-un efort de a îmbunătăți metabolismul grăsimilor - acesta este un subiect controversat din mai multe motive, dar lucrările recente au demonstrat o anumită valoare dacă au fost făcute la un protocol specific https: //www.ncbi.nlm.nih. gov /. articole/PMC3060373/- Am observat vreo diferență? Ei bine, experiența mea personală n = 1 a fost bună, am simțit că spre sfârșitul bicicletei și alergărilor mai lungi aș putea să-mi mențin ritmul. De asemenea, am simțit că este mai ușor să-mi mențin greutatea. Avertismentul evident este însă că cele de mai sus sunt subiective și s-ar putea datora și altor efecte. Voi face acest lucru din nou pentru cursele mele A în sezonul următor.