Bolnav de dietă Cultura Află dacă ești; Sunteți gata să redescoperiți bucuria de a mânca
Amintiți-vă gluma de alergare din anii '90 despre „S-ar putea să fii un roșu DACĂ ....”? A avut un milion de reîncarnări, dar m-am gândit să schimb lucrurile astăzi pe blog și să fac o versiune care ilustrează câteva experiențe pe care le-am avut recent.
Cultura dietei este în jurul nostru. Pătrunde totul, de la mass-media pe care o vedem la mediile în care trăim și lucrăm, până la dinamica familiei și conversațiile cu prietenii și familia. Deoarece dietele sunt o formă atât de acceptată de stres auto-provocat, nu este de mirare că adesea nu suntem conștienți de cât de omniprezentă este mentalitatea dietei.
Aș fi primul care a ridicat mâna și a spus că am fost vinovat că am cumpărat asta odată. Am folosit limbaj și fraze pe care le-am auzit, le-am repetat și le-am crezut. Privind în urmă, mă gândesc să mă gândesc că tot timpul în care mă băteam în legătură cu lucruri pe care nu aveam nevoie să le stresez. Exista o altă cale.
Deci, fără alte adiții, să intrăm în lucruri! Această postare este menită să fie ușoară, dar cinstită.
Fără o ordine anume:
S-ar putea să fii bolnav de cultura dietelor dacă ...
Te-ai săturat să auzi persoana din standul din spatele tău, într-un restaurant, continuând despre noua ei dietă.
Știi ... nu pot mânca asta, nu pot mânca asta, nu pot mânca nimic după 8 pm, nu pot Nu pot. Dacă te-ai oprit și te-ai întrebat: „Ei bine, de ce naiba nu poți?” s-ar putea să vă săturați de cultura dietei. Îmi doresc adesea să mă pot bucura de masa mea și să savurez o liniște fără distragerea atenției.
Sunteți pe cale să donați sau să aruncați haine care nu se potrivesc, nu sunt confortabile de purtat sau vă fac să vă simțiți nemulțumiți de forma sau dimensiunea corpului (sau aveți deja).
Fashioniste acolo, îmi pare rău, dar nu chiar rău. Nu sunt suficient de elegant pentru a urma aceste tendințe în îmbrăcăminte și, cu siguranță, nu urmez tendințele cu diete. Este perfect în regulă să îndepărtați hainele din dulap care să vă facă să vă simțiți nefericiți inutil. Blugii aceia care sunt puțin prea bine acum? Aruncă-i. Vă vor lăsa doar în speranța pierderii în greutate și doresc ca corpul dvs. să fie altceva decât este. Corpul tău este acceptabil, valid și demn de compasiune așa cum este.
În plus, este mult mai ușor să vă acordați semnale de foame și plinătate atunci când vă simțiți confortabil într-o ținută. AKA, motivul pentru care îmi iubesc pantalonii cu elastic (altcineva?)
Exercițiul fizic este mai puțin ca o corvoadă și mai mult ca o mișcare atentă pe care o aștepți cu adevărat cu nerăbdare.
Care este ideea ta de mișcare plină de atenție, veselă, care îți lasă corpul să se simtă mai bine decât înainte?
Pentru cei mai mulți dintre noi, acest lucru nu va fi să ne alunecăm pe o bandă de alergat sau să ne târâm fundurile la sala de gimnastică, în zori sau în noaptea târziu, doar pentru a strânge o arsură de calorii. Când începeți să vedeți mișcarea ca ceva care vă servește corpul într-un mod pozitiv și nu un mijloc de a justifica mâncarea pe care ați mâncat-o, da, probabil că sunteți gata să respingeți ceea ce vă spune cultura dietetică.