Ce suplimente de fibre nu conțin gluten

Aflați care dintre acestea ar putea fi sigure pentru dvs.

suplimente

Americanul mediu primește doar aproximativ jumătate din 20 până la 35 de grame de fibre recomandate pe zi. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru persoanele care urmează o dietă fără gluten, deoarece una dintre cele mai bune surse de fibre, grâu integral și produse obținute din grâu, conține gluten.

Pentru acei oameni, suplimentele pot fi răspunsul la completarea golurilor de fibre create prin evitarea grâului și a altor surse bogate de gluten în fibre. Nu este o idee bună să te bazezi exclusiv pe suplimente, dar luarea lor te va aduce puțin mai aproape de obținerea cantității necesare, deci nu va trebui să te grăbești să te încadrezi în rest.