Slimming World; s Rețete de cină cu prăjituri de pui și praz GoodtoKnow

• Sănătos
• Conținut scăzut de grăsimi
• Slimming World

servește:	4
Abilitate:	uşor
Cost:	ieftin

Nutriție pe porție

Plăcinta Slimming World cu pui și praz este o plăcintă delicioasă, consistentă, care are mai puține calorii decât plăcinta medie și durează doar 1 oră și 30 de minute.

Această plăcintă de pui și praz Slimming World, care servește 4 persoane, este servită perfect cu legume proaspăt gătite, cum ar fi broccoli, morcovi și conopidă. După ce ați însușit această plăcintă ușor de făcut, veți dori să o faceți mereu. Este un fel de mâncare fără vină, cald și reconfortant și va deveni în curând favoritul familiei la jumătatea săptămânii. Dacă sunteți vegetarian, înlocuiți puiul cu Quorn sau un amestec de fasole, în loc format din cannellini și boabe de unt. Prazul din această plăcintă adaugă un adevărat gust de aromă, puteți chiar să scoateți un pic pe partea de sus cu brânză rasă dacă vă simțiți foarte aventuros.

Ingrediente

• 8 Coapse mari de pui fără os
• 1 Morcov, curățat și feliat
• 1 băț de țelină, feliat
• 2 frunze de dafin
• 2 crenguțe mari de cimbru proaspăt, frunze culese
• 2 praz mari, feliate
• Stoc de pui de 1 litru
• Spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
• 6 fripturi de slănină din spate afumate, toate grăsimile vizibile îndepărtate, tăiate în bucăți mici
• 100g Pâine foietă ușoară laminată Sainsbury’s Ready, răcită dintr-un pachet de 375g
• 1 ou mediu, ușor bătut
• 1 linguriță pudră de muștar
• 25g Făină de porumb
• 200g Mazăre de zahăr, înjumătățite, pentru a servi
• 400g bastoane de morcov, pentru a servi
• 4 linguri de quark simplu

---