Ce sunt impulsurile și 5 moduri de a le mânca
Ce sunt impulsurile? Aflați mai multe despre beneficiile nutriționale ale mazărei uscate, fasole, naut și linte și obțineți idei despre cum să le adăugați în dieta dvs.
Mulțumim SUA Pulses și Pulse Canada pentru sponsorizarea postării de astăzi.
Îmi pun astăzi pălăria de dietetician înregistrat pentru a împărtăși puțin despre un mic grup puternic de alimente cu care s-ar putea să nu fiți foarte familiarizați. Ați auzit că Organizația Națiunilor Unite a declarat anul 2016 Anul internațional al leguminoaselor? Te întrebi care sunt impulsurile? Nu esti singur! Scopul Anului internațional al leguminoaselor este nu numai de a învăța oamenii ce sunt, ci și de a crește gradul de conștientizare a numeroaselor beneficii ale leguminoaselor, inclusiv profilul lor nutrițional, beneficiile de mediu și durabilitate, accesibilitatea și potențialul de abordare a securității alimentare globale.
Deci, ce sunt? Legumele sunt un termen care cuprinde mazărea uscată, fasolea, nautul și linte. Sunt o sursă excelentă de proteine și fibre și sunt bogate în substanțe nutritive importante, cum ar fi fierul, potasiul și acidul folic. De asemenea, nu conțin gluten și gătesc la fel de repede ca lucruri precum paste și orez! Bonus adăugat? Impulsurile sunt foarte economice și au, de asemenea, o amprentă redusă de carbon.
Sunt minunate pentru prepararea preparatelor vegetariene și pot fi, de asemenea, ușor folosite pentru a înlocui carnea în feluri de mâncare pe bază de carne sau pur și simplu adăugate la rețete pentru un plus de nutrienți. Am vrut să vă ofer băieți câteva idei simple despre modalitățile prin care puteți adăuga mai multe impulsuri în dieta voastră!
5 moduri simple de a mânca mai multe impulsuri
1) Mănâncă mai mult hummus! Știți că sunt un fan al acestei tartine de naut care poate fi găsită cu ușurință la magazinele alimentare (sau făcută acasă!) Într-o varietate de arome. Dacă gustarea cu legume pentru scufundare nu este treaba ta, încearcă să adaugi un frotiu la următorul sandwich, înveliș sau burger sau amestecă câteva în salata de ton. Sfatul pro - amestecarea de salsa și hummus este un dressing excelent pentru salata de paste!