Ce sunt extensiile MSU cu calorii goale
Caloriile goale sunt caloriile obținute din alimente fără nutrienți.
Încerci să duci un stil de viață mai sănătos? Căutați opțiuni mai sănătoase pentru dvs. și familia dvs.? Dacă sună familiar, există un termen cheie pe care trebuie să îl cunoașteți și să îl înțelegeți: calorii goale!
Caloriile goale sunt caloriile obținute din alimente fără nutrienți. Aceste calorii provin în principal din grăsimi solide și/sau zaharuri adăugate. Aflați mai multe despre caloriile goale vă poate ajuta să faceți alegeri și băuturi mai sănătoase.
Grăsimi solide sunt „solide” privind temperatura camerei, cum ar fi untul, grăsimea de vită și scurtarea. Unele grăsimi solide se găsesc în mod natural în alimente sau se adaugă la produse pentru a le da aromă sau consistență. Zaharuri adăugate sunt zaharuri și siropuri care se adaugă atunci când alimentele sau băuturile sunt procesate sau preparate.
Problema majoră a caloriilor goale este că grăsimile solide și zaharurile adăugate pot face o mâncare sau o băutură mai atrăgătoare, dar vor adăuga multe calorii la ceea ce bei sau mănânci. În mod frecvent, nu știți complet că consumați calorii goale. Când aportul de energie depășește cerințele dvs. de energie și nu este utilizat pentru activitatea fizică, acele calorii suplimentare sunt stocate în corp ca grăsime, în timp; acestea duc la creșterea în greutate și obezitate. Câteva exemple ale acestor produse alimentare sunt:
- Prăjituri, prăjituri, produse de patiserie și gogoși
- Băuturi răcoritoare, băuturi energizante, băuturi sportive și băuturi din fructe
- Pizza
- Inghetata
- Cârnați, hot dog, slănină și coaste