Ce spun experții despre îndulcitorii artificiali

„Experții spun că, pentru a pierde în greutate, trebuie să vă reduceți aportul de calorii consumând o dietă sănătoasă și să vă măriți cheltuielile energetice făcând mai multă activitate fizică. Ca parte a unui plan de slăbire sau de gestionare a greutății, îndulcitorii artificiali pot oferi opțiuni cu conținut scăzut de calorii pentru deserturi și alte delicii, în loc să le taie complet. Înlocuind băuturile îndulcite cu zahăr și alimentele dulci din dieta dvs. cu versiuni care au fost îndulcite artificial, vă puteți reduce semnificativ aportul de calorii. „

„Încercați îndulcitori non-nutritivi, cum ar fi aspartam, sucraloză sau zaharină, cu măsură. Îndulcitorii non-nutritivi pot fi o modalitate de a-ți satisface dinții dulci fără a adăuga mai multe calorii în dieta ta. FDA a stabilit că îndulcitorii non-nutritivi sunt siguri. „

„Îndulcitorii artificiali sunt alternative atractive la zahăr, deoarece nu adaugă practic nicio calorie în dieta ta. În plus, aveți nevoie doar de o fracțiune în comparație cu cantitatea de zahăr obișnuit pe care ați folosi-o în mod normal pentru dulceață. „

---