Ce se întâmplă în numele lui Bob Hoffman aici

Vince Gironda și Bob Kennedy: UTWP pg. 69 și urm.

Echilibrarea sistemului

Viteza este metabolizarea sau rata metabolică
pe care corpul vostru îl reglează singur. Ai putea com-
pare-l la ralanti al unei mașini. De obicei, cel înalt
de tip ectomorf, nervos, cu un
construcție subțire, subțire, are o meta foarte mare sau rapidă-
rata bolic. Și omul care se mișcă lent,
de natură placidă sau docilă, deseori supraponderală și
de os mare, are un metabolism lent.

Pentru un pasionat slab de culturism, a
metabolismul mai lent este binevenit, dar pe măsură ce obținem
mai vechi rata metabolică lentă scoate la iveală o
efect opus. Ne îngrășăm prea ușor. În
spre deosebire de tinerețea noastră când puteam mânca oricare-
lucru și nu câștigăm o uncie, mai târziu îngrășăm
în timp ce abia mănâncă ceva.

Care este starea ideală a metabolismului pentru a
culturist? Evident, un metabolism rapid este nu
bun. Pur și simplu nu te poți îngrașa. Pe de altă parte
mână, un metabolism lent este la fel de nedorit.
Ai fi rostogolit în și din sala de gimnastică pe un
strat de grasime! Condiția pe care o doriți este o sănătate,
rata metabolică viguroasă, normală. Dacă ești așa
binecuvântat, fii recunoscător și antrenează-te în consecință.

Metabolismul lent

Munca la picioare este marele regulator al metabolismului.
Dacă aveți un sistem lent, se poate lucra greu la picioare
fii folosit pentru a-ți exagera metabolismul și a te normaliza
procesele chimice ale corpului tău. După ce a făcut câteva
săptămâni din această muncă stimulatoare, sistemul digestiv-
tem va accelera; glandele tale vor secreta mai mult;
hormonii tăi vor fi agitați. Pe scurt, dumneavoastră
metabolismul va începe să se normalizeze.

Peary Rader, care a predat specific
antrenament de metabolism timp de 40 de ani, a spus odată:

---