Ce se întâmplă dacă nu ți-e foame dimineața Ar trebui să te forțezi să mănânci sau să iei doar o ceașcă de

Ar fi mai bine să luați o gustare ușoară, cum ar fi o bucată de fructe sau un castron mic de granola, decât să vă forțați să mâncați o masă completă, dacă nu vă este foame.

foame

Mănâncă ceva, doar mănâncă mic până îți antrenezi corpul să accepte mâncare dimineața.

Există câteva scenarii posibile pentru care aș crede că cineva nu ar lua micul dejun. Din moment ce nu v-ați specificat situația, includ câteva.

Acum să presupunem că aveți tendința de a fi absolut înfometați la prânz, poate chiar flămânzi câteva ore înainte (asta presupunând că vă treziți dimineața devreme, înainte de 8). Atunci vă recomandăm să luați un mic dejun cu care să mâncați, să zicem, 9. Dacă aveți un transfer îndelungat la serviciu, poate cu trenul și vă treziți prea devreme (ca în jur de 5) pentru a vă fi foame, dar dvs. să-ți fie foame mai târziu, apoi ți-aș recomanda să aduci ceva ce poți mânca în timpul transferului sau imediat când ajungi la serviciu/la școală (dacă conduci o mașină până la serviciu nu poți mânca exact în timp ce o faci).