Ce se întâmplă dacă acest lucru ar fi adevărat Ipoteza compoziției corpului - Totul despre powerlifting
Vreau să încep prin a spune că sunt nu promițând că informațiile prezentate aici sunt adevărate. Unele dintre concluziile mele, poate toate, pot fi false. De aceea acesta este un ipoteză: este o explicație propusă pentru un fenomen. La ce fenomen se refer? Creșterea dramatică a ratelor obezității în ultimii 30 de ani.
Mai întâi, permiteți-mi să renunț la câteva statistici despre dvs. Începând cu 2010, 68% dintre americani sunt clasificați ca supraponderali. Jumătate dintre acești indivizi, sau 34% din populația totală, sunt clasificați ca obezi (1). Este adevărat că această clasificare provine din IMC-ul lor, care are absolut defectele sale la nivel individual, deoarece se uită doar la înălțime și greutate. Cu toate acestea, din moment ce examinăm populații întregi, aceste date sunt încă pertinente și vor rămâne valabile până când devine normă în loc de excepție.
Ratele de supraponderalitate și obezitate au crescut de un secol sau mai mult, pentru majoritatea celor 100 de ani, ratele au crescut ca o rată destul de lentă. Abia în 1980, rata obezității a început să crească în sus și nimeni nu știe exact de ce.
Există tot felul de explicații: prea multă mâncare rapidă, o tehnologie mai bună care duce la un stil de viață mai sedentar, prea multe substanțe chimice în alimente, mai multe calorii pe persoană etc. Este cu siguranță posibil ca toate aceste lucruri și multe altele să fi avut efect, dar mi se pare că lipsește o piesă din puzzle. Ceea ce este și mai ciudat este că în acele 3 decenii informațiile nutriționale și conștientizarea nutriției au crescut foarte mult. Aproape toată lumea știe câte calorii consumați are un impact asupra greutății dumneavoastră. Majoritatea oamenilor își dau seama că o masă formată din pui, orez și broccoli este mai sănătoasă decât o masă de hot dog, oreos și cocs. Și totuși această problemă persistă, CDC a clasificat acum obezitatea drept epidemie (3). Permiteți-mi să vă prezint o altă soluție posibilă.
Cred că mesajele pe care le trimiteți corpului dvs. pot avea un impact asupra modului în care sunt stocate substanțele nutritive în corpul vostru. Cu alte cuvinte, gândurile pe care le generezi în timp ce mănânci pot fi capabile să efectueze ceea ce face corpul tău cu mâncarea pe care o consumi. Dacă mănânci pește și te gândești la cât de puternic și potrivit se va face peștele, este posibil ca corpul tău să facă o treabă mai bună de a păstra acel pește ca mușchi. Dacă mănânci oreo și te gândești „oh Doamne, asta mă va îngrașa”, cred că este posibil ca organismul să fie mai probabil să stocheze acei oreo ca țesut adipos. Îmi dau seama că este o propunere oarecum radicală - că doar gândurile tale pot schimba aspectele fiziologice ale corpului tău - și îmi dau seama dacă aceasta este prima dată când se gândește că perspectiva poate suna un pic ca pseudo-știința.
O întrebare logică de pus este: Există vreun precedent pentru acest tip de comportament, în care creierul poate afecta ceea ce este considerat a fi un răspuns fiziologic standard? Cred că există. Efectul placebo este bine documentat, într-adevăr am scris un articol susținând că ar trebui să fie numit efectul de credință. În acest caz, creierul singur produce efecte fiziologice rezonabile, precum reducerea simptomelor alergice (4), combaterea depresiei (5) și reducerea tensiunii arteriale (6).