Ce se întâmplă cu corpul tău dacă bei ceai în fiecare zi Mănâncă nu asta
Ceaiul este una dintre cele mai populare băuturi din întreaga lume. Oamenii o beau dimineața pentru a se trezi, înainte de culcare pentru a se liniști sau în timpul după-amiezii pentru, ei bine, un timp de ceai. Dar este chiar ceaiul atât de bun pentru tine? Există efecte negative ale consumului, mai ales dacă beți din el zilnic? (Alertă spoiler: ar putea exista dacă faceți oricare dintre aceste 9 greșeli care vă strică ceașca de ceai.)
Am discutat cu un dietetician înregistrat Amanda Sevilla, RDN, despre consumul de ceai zilnic. Ea crede că consumul de ceai în mod regulat este perfect OK și că are de fapt multe beneficii utile pentru sănătatea noastră generală.
„Cele mai vechi și mai longevive populații din lume beau ceai zilnic”, subliniază Sevilla. „Okinawanii din Okinawa, Japonia, beau ceai verde sau matcha în fiecare zi.”
Am fost intrigați de această băutură miraculoasă populară, așa că am pus toate întrebările necesare pentru a descoperi ce face de fapt băutul de ceai în fiecare zi corpului tău. Citiți mai departe și pentru mai multe despre cum să mâncați sănătos, nu veți dori să ratați aceste 21 de cele mai bune hachei sănătoase din toate timpurile.
Veți obține mai mulți fitonutrienți.
Ceaiul este plin de substanțe nutritive pe care nu le primești în multe alte băuturi, în special cafea.
"Ceaiurile conțin o varietate de fitochimicale și fitonutrienți, deoarece provin din diferite tipuri de plante", spune Sevilla. Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină, fitonutrienții sunt substanțe nutritive comune ale plantelor care produc o anumită activitate biologică și susțin sănătatea umană în multe moduri diferite. Unele moduri în care fitonutrienții găsiți în ceaiuri pot beneficia sănătatea noastră sunt prin antioxidanți, combaterea anumitor alergii, reducerea riscului unor cancere și sprijinirea procesului anti-îmbătrânire.
Vă puteți regla metabolismul.
Există chiar și anumite ceaiuri care vă ajută să vă reglați metabolismul dacă a fost dezechilibrat din diverse motive. Un studiu publicat în Journal of Research in Medical Sciences afirmă că ceaiul verde are în mod specific un efect pozitiv asupra reglării metabolismului, care este, de asemenea, direct corelat cu controlul nivelurilor de glucoză și controlul greutății. Studiul a constatat că acest lucru este valabil și pentru pacienții cu diabet zaharat.