Ce să săriți atunci când beți vin Un ghid pentru numărarea caloriilor
Tocmai ai terminat o săptămână grozavă de antrenamente la sală. Tipul drăguț de rotire ți-a dat un maxim de cinci pentru a nu mai pierde din nou și ai reușit cumva să streci varza în aproape fiecare masă. Acum este vineri și ești la cină, simțindu-te extrem de puternic. Chelnerul îți dă meniul, ochii îți strălucesc și te blochezi luptând peste un pahar de chardonnay cu demonul înfometat din tine.
Nu vă lăsați jenat - am fost cu toții acolo. Se numește disforie a vinului și este o afecțiune medicală gravă. OK, poate nu, dar cu toții ne putem înnebuni puțin când încercăm să ne slăbim. Dar vinovăția de un pahar de vin nu ar trebui să facă parte din planul dvs. de sănătate și nu trebuie să fie.
Da, există o ecuație matematică precisă care vă va oferi un număr exact de calorii pentru un anumit pahar de roșu, alb sau spumant, dar matematica este dificilă - mai ales după ora 5. Iată slăbiciunea simplificată a caloriilor din vin și cum să faceți alegeri inteligente care vă vor plăcea cu siguranță fără a sabota.
Vin spumant și șampanie
Credeți sau nu, șampania și vinul spumant au cea mai mică cantitate de calorii, deoarece sunt, de asemenea, unele dintre cele mai slabe în alcool. Într-adevăr, dacă urmăriți talia, este timpul să scoateți niște bule.
Un pahar de 4 uncii de șampanie vă va aduce înapoi aproximativ 90 de calorii. Cava și vinurile spumante sunt, de asemenea, fabulos de scăzute în calorii, în special soiul Brute Nature sau Brute Zero (115 calorii), care nu au zahăr adăugat.
Pentru a arde 100 de calorii, va trebui să înotați sau să mergeți cu bicicleta timp de 10 minute viguroase. Dacă nu ai timp pentru asta, înlocuiește smoothie-ul tău de fructe de banane de la miezul dimineții (260 calorii) cu o banană (105 calorii).