Ce să ne așteptăm cu Kitchari Cleanse; Fotograf alimentar din Hong Kong- Ayurveda
LA CE SĂ TE AȘTEPȚI
Fie că ați optat pentru cele trei, patru sau curățarea de nouă zile, este în general sigură pentru o serie de dezechilibre și constituții. Rețineți că „orice” curățare poate fi o provocare, deoarece nu se referă doar la corpul fizic (cu câteva simptome neplăcute de detoxifiere, cum ar fi durerile de cap, dureri de corp, iritabilitate și epuizare), ci și la minte și emoții. Văzând că aceasta este o curățare foarte blândă, nu ar trebui să provoace un disconfort foarte mare, cu toate acestea pot exista momente în care pot apărea provocări, mai ales dacă vă detoxificați de un stil de viață extrem de stresant.
Înainte de curățarea efectivă, este important să limitați lactatele, zahărul, cofeina și glutenul din dieta dvs. pentru a vă asigura că simptomele fizice de detoxifiere sunt reduse la minimum. Pentru majoritatea oamenilor, curățarea cu orez și fasole pare puțin ciudată, deoarece în perspectiva alimentară occidentală se folosesc de obicei sucuri crude. Cu toate acestea, în abordarea ayurvedică, kichari este ușor de digerat, astfel încât poate ajuta și mai mult la susținerea detoxifierii. Scopul unei mono-diete de kitchari este de a oferi organismului un singur lucru de digerat, ceea ce permite organismului să regleze ritmul natural al digestiei, practic o mare odihnă. Vedeți corpul nostru ca pe o mașină, trebuie să îl reparăm și să-l recondiționăm pentru a-i îmbunătăți funcționalitatea. În același mod, ne putem condiționa corpul cu o curățare kitchari.
În timpul curățării veți începe ziua cu ghee, apoi la 30 de minute după o fulgi de ovăz și/sau kitchari. Această dietă este mai mult decât suficientă pentru a vă putea continua cu îndatoririle zilnice fără a vă prăbuși într-o grămadă. Acesta va reseta sistemul digestiv și va sprijini eliminarea toxinelor din intestin. (Este mai bine să permiteți eliminarea din intestin decât pielea). Această curățare se echilibrează la toate doshas, vata, pitta și kapha. Mesele proaspete sunt întotdeauna preferate în Ayurveda, așa că vă vom livra zilnic mesele pentru întreaga zi. Încercați să evitați să mâncați resturi din zilele anterioare.
Vă vom oferi ierburi; În Ayurveda includem toate cele șase gusturi într-o singură masă pentru a optimiza digestia - dulce, acru, sărat, amar, astringent și înțepător. Acest kitchari are toate gusturile. Acest lucru va fi adaptat la curățarea kitchari.
CE SE INTAMPLĂ DACĂ SUNT CONSTIPAT?
Nu este neobișnuit să experimentați constipație în timpul unei curățări. Dacă mișcările intestinului sunt prea lente în frecvență sau volum sau chiar dacă ți se pare greu să treci în scaun, te rog să urmezi aceste îndrumări simple, deoarece eliminarea corectă este foarte importantă în timpul unei curățări, deoarece este metoda naturală de detoxifiere a organismului;
O curățare de susținere va elimina dozarea excesivă, pitta și kapha și acumularea toxică cunoscută sub numele de „ama” din sistem folosind organele de eliminare (și anume urină, sudoare și fecale). Aceste canale trebuie să fie menținute deschise și să funcționeze fără probleme în timpul oricărei curățări pentru a se asigura că toxinele nu sunt recirculate în jurul fluxului sanguin.