Ce să mănânci și să bei pentru a dezintoxica după un festival

pentru

Indiferent dacă citiți acest lucru prin ceața unei mahmureli secrete din petrecerea grădinii sau încă mai numărați zilele până când vă abuzați de corpul pe câmp, oricine a fost la un festival va ști cum să fugă, pe care îl puteți simți după.

Așadar, am vorbit cu expertul în nutriție și coordonatorul de sănătate la Grace Belgravia, Jade Barkett, pentru a obține cele mai mici informații despre ce să mănânci și să bei pentru a detoxifia din toată distracția.

DUPĂ O SUPRAÎNCĂRCARE DE ALIMENTE JUNK

Dacă tot ce ai mâncat este junk și zahăr rafinat, corpul tău va fi într-o stare destul de acidă și va cere mai mult zahăr. Zahărul se hrănește cu zahăr, creând o preluare a bacteriilor rele, care va continua, cu excepția cazului în care îl opriți și îl suprasolicitați cu alimente pro-biotice de bază.

Alegeți opțiuni naturale de zahăr pentru a bate poftele, cum ar fi strugurii, bilele de curmale și nuci, ciocolata crudă și bucățile de nucă de cocos. Între timp, alimentele probiotice precum varza murată, supă miso, tempeh și kimchi sunt perfecte pentru a re-inocula intestinul.

PENTRU ORGANELE PRIVATE DE ADORNIRE

Fără îndoială, veți dori să trăiți din cafea, dar încercați să limitați acest lucru la 2 căni pe zi și asigurați-vă că nu aveți cofeină după ora 15:00. Acest lucru vă va afecta tiparele de somn și va face mai dificilă recuperarea și stabilirea înapoi într-un ciclu sănătos.

Ceaiul verde este o sursă mult mai bună de cofeină decât cafeaua, deoarece conține antioxidanți și multe proprietăți benefice care vor anula efectele negative ale cofeinei. Mai mult decât atât, un studiu realizat de Universitatea din Basel a constatat că vă crește puterea creierului, în special memoria, ceea ce înseamnă că este ideal să vă recuperați nivelul de productivitate la locul de muncă (și să vă împiedicați să adormiți la birou).

Schimbați fotografii alcoolice cu fotografii cu ghimbir, care sunt cofeina naturii și vă vor da o lovitură reală! Adăugați lămâie proaspătă (sau o pană post-shot, așa cum ați face după tequila) pentru a înmuia lovitura.