Ce să mănânci înainte de un meci de fotbal - Idei înainte de meci (2018)

Ce mănâncă fotbaliștii înainte de un meci?

Unele dintre cele mai frecvente întrebări ale membrilor comunității noastre sunt:

Care este cea mai bună masă înainte de meci?
Când este cel mai bun moment pentru a mânca înainte de un joc?
Cât ar trebui să mănânc înainte de un joc?

Ei bine, așa cum s-a menționat în ghidul de dietă al fotbalistului nostru, nu există un plan nutrițional unic pentru toate jucătorii.

Cu toate acestea, există o serie de ghiduri și tehnici de alimentare pentru a vă asigura că puteți beneficia la maximum de dieta dvs., pentru a vă îmbunătăți efectiv performanța.

Iată un videoclip minunat care arată cele mai bune alimente pentru fotbal și tehnici de alimentare de la băieții de la FourFourtwo:

Când ar trebui să mănânci înainte de un meci?

În primul rând, să aruncăm o privire la cel mai bun moment pentru a începe pregătirea nutrițională înainte de meci.

Există două lucruri de luat în considerare atunci când vă planificați nutriția înainte de meci:

Cum reacționează corpul tău la alimentarea în prealabil
Ce fel de alimente consumați înainte de meci. (Alimentele cu digestie rapidă sau lentă)