Ce să mănânci înainte de a alerga dimineața devreme - Canadian Running Magazine

Dacă te trezești deja foarte devreme pentru a alerga, este posibil să nu vrei să treci alarma în sus pentru a se potrivi cu timpul de digestie

mănânci

Dacă te trezești deja foarte devreme pentru a alerga, este posibil să nu vrei să dai alarma în sus pentru a se potrivi cu timpul de digestie. În funcție de durata alergării, nu este necesar să luați calorii. Pentru unii oameni, pentru orice sub o oră sunt bine pe stomacul gol. Pentru alții, au nevoie de câteva calorii pentru a trece peste 30 de minute. Este total personal. Cu toate acestea, dacă faci un a.m. antrenament care va fi mai lung sau de intensitate mare, mâncarea este încurajată.