Ce să le spui oamenilor care comentează greutatea ta Bine Bine
Când vă gândiți la zdrobirea fetei voastre preferate - indiferent dacă este cea mai bună prietenă, antrenor preferat sau o celebritate - este abilitatea ei supraomenească de a respinge comentariile nesolicitate unul dintre lucrurile pe care le admirați despre ea? Cineva poate să-și arunce o insultă sau un compliment cu aceeași fervoare, dar va zâmbi politicos și va reveni la cea mai bună viață. Dar este mai ușor de spus decât de făcut - de aceea este o superputere.
Chiar dacă Ashley Graham, Jessamyn Stanley, Dana Falsetti și atât de mulți alți bebeluși pozitivi pe corp distrug ideile restrictive despre cum ar trebui să arate corpul unei femei, este greu să nu fii sensibil la comentariile despre greutate - pozitive sau negative. Reducerea observațiilor sau complimente înapoi cu privire la faptul că ai o „față drăguță” sau că arăți „potrivit pentru mărimea ta” poate fi suficientă pentru a face chiar și cea mai încrezătoare persoană să dorească să se ascundă sub plapuma ei. Dar este ușor să vă fixați și pe complimente. Postați vreodată un selfie și primiți un comentariu despre cât de slab arăți? Dorind mai multe complimente poate deveni un ciclu vicios și poate transforma chiar și un obicei sănătos într-o căutare de validare.
Se ridică întrebarea: Cum te descurci cu oamenii care comentează greutatea ta și nu o lasă să afecteze modul în care te vezi pe tine însuți? Este ceva care a experimentat personal profesorul de wellness și autorul Eat With Intention, Cassandra Bodzak. Ca cineva care s-a luptat cu mâncarea dezordonată în trecut, ea obișnuia să ia orice comentarii despre greutatea ei la inimă, până la punctul în care a devenit aproape complet consumatoare. Însă acum, după ce a lucrat, toate comentariile i-au ieșit. Care este secretul ei?
Aici, ea dezvăluie cum să te descurci cu comentatorii și să ai o relație sănătoasă cu corpul tău - la orice greutate.
Foto: Stocksy/Mosuno
Cum să gestionați comentariile despre pierderea în greutate
Șansele sunt, dacă cineva îți spune cât de slab arăți, încearcă doar să-ți facă un compliment onest-la-bunătate - chiar dacă iese puțin ciudat. Dacă ați lucrat din greu pentru a vă transforma corpul, este minunat să luați o bătaie și să vă recunoașteți munca grea; dar există o modalitate de a face acest lucru fără a începe să poftești mai multe complimente.
Iată cum spune Bodzak că este cel mai bun mod de a face față: „Este foarte important să o reformulezi în acest moment, invitând persoana respectivă într-o conversație și mai importantă”, spune ea. „În loc să spui ceva de genul:„ Oh, mulțumesc. Este minunat să aveți din nou mărimea 4, puteți să o întoarceți și să spuneți: „Mulțumesc! Știi ce, am făcut câteva schimbări și acum mă simt atât de bine în corpul meu, am mai multă energie și dorm mai bine. ”Sau,„ Mulțumesc! M-am antrenat de două ori pe săptămână și chiar m-a ajutat să fac față stresului meu. ”