Ce s-a întâmplat când am încercat să postesc pentru slăbit; Îmbrăcăminte activă uscată

Articole recente

  • Toată hrana
  • Ambasador (7)
  • Alimentație curată (14)
  • Dieta (32)
  • Sănătate (29)
  • Cum să (5)
  • Keto (5)
  • Paleo (7)
  • Proteine ​​(17)
  • Alimente proteice (16)
  • Idei de rețete (15)
  • Antrenament și motivație (5)
  • Triatletă (6)
  • Triatlon (5)
  • Vegan (8)
  • Creșterea în greutate (7)
  • Pierdere în Greutate (20)
  • Ce mănânc într-o zi (7)

când

Postul intermitent devine una dintre cele mai populare metode de slăbit și din motive întemeiate. A fost folosit timp de secole atât din motive fizice, cât și din motive spirituale și a trecut testul timpului pentru a deveni mai mult decât un „moft”. Unii oameni jură cardio-post pentru pierderea de grăsime, în timp ce alții utilizează principiile dietei 5: 2 pentru a-i ajuta să scape de kilogramele. Dar când posti, corpului tău i se întâmplă mult mai mult decât pierderea în greutate. I-am dat postului și iată ce am descoperit.

A fost cea mai ușoară pierdere în greutate pe care am experimentat-o ​​vreodată

Chiar mă lupt cu greutatea mea datorită faptului că, sincer, sunt atât de lacom și, în esență, dependent de mâncare. Exersez mult, ceea ce mă ajută, dar nu sunt doar unul dintre acești oameni care pot mânca „totul cu măsură”. Dacă am o cadă cu înghețată, totul se mănâncă. Adică 1.000 de calorii într-o singură ședință, fără să se gândească din nou. Am mai încercat „dieta”, dar știu, la fel ca și următoarea persoană, că dietele moft nu funcționează și că restricționarea alimentelor preferate zi de zi este doar mizerabilă și ajungi să câștigi din nou toată greutatea când te rupi.

Diferența cu postul a fost că, postind 2 zile pe săptămână (urmând în urma dietei 5: 2), caloriile mele săptămânale totale au scăzut fără ca eu să fac cu adevărat multe altele. Ceea ce m-a uimit a fost că, postind acele 2 zile, mi-a crescut controlul asupra mâncării și am putut să nu mai mănânc atât de fără minte în zilele când am mâncat.

Am luat-o zi de zi și mi-am redus treptat aportul de alimente nesănătoase (mai ales în weekend). Sunt pe deplin conștient de faptul că nu are rost să postim/să restricționăm în timpul săptămânii doar să mâncăm înapoi toate caloriile în weekend. Cu toate acestea, este important să subliniem că aș fi mâncat acele calorii în weekend oricum din cauza lipsei de autocontrol, așa că dacă aș fi mâncat și mai multe calorii în timpul săptămânii, totalul meu săptămânal ar fi mult mai mare și aș păstra îngrășarea.