Ce să faci când te doare stomacul
Beverly Meyer, nutriționist clinic, MBA
Ce să faci când te doare stomacul!
Durerile de burtă sunt diferite pentru diferite persoane și există mai multe cauze. Este un lucru cronic sau se aprinde doar atunci când ești supărat? Este o mâncare, o emoție, un „bug” sau o problemă de neurotransmițător care cauzează acest episod?
Sunt predispus la sindromul intestinului iritabil (IBS) și atunci când durerea sau diareea mă lovesc, trebuie să fiu pregătit. Pentru mine, de obicei se datorează unei provocări emoționale, deoarece dieta mea este gestionată atât de strâns.
De ce mă doare intestinul? 4 lucruri de întrebat
1). Prima întrebare: A fost ceva ce am mâncat sau am băut? Este aceasta o intoleranță alimentară?
Privind înapoi în ultimele 2 până la 36 de ore, este posibil să găsiți o lecție de viață valoroasă. S-a întâmplat același lucru ultima dată când ai avut migdale sau un shake de lapte? Sau când ai mâncat la acel restaurant promițând mâncare fără gluten?
Ai mâncat cu bună știință ceva în afara limitelor?
Puteți avea o intoleranță la orice mâncare, băutură sau condiment ... Nu există reguli cu privire la ceea ce intestinul dvs. poate suporta astăzi.
2). A doua întrebare: Este cu adevărat stomacul tău care te doare, în sus, lângă plexul solar? Sau sunt intestinele, mai jos și în jur? Se simte cea mai mare parte a burții umflată sau dureroasă sau doar la vârf?
Dacă se simte izolat de stomac sau esofag, este posibil să aveți reflux. Consider că refluxul multor dintre clienții mei este o intoleranță la gluten sau la lactate. Dacă puteți să vă scufundați în dieta Paleo și să evitați cerealele și produsele lactate (cu excepția ghee), puteți obține o ușurare permanentă.
Refluxul poate fi cauzat și de consumul de prea mult lichid (bere? Apă? Sodă?) Pe stomacul deja plin. Mâncarea excesivă poate provoca și reflux, dar de obicei este ceea ce ați mâncat, nu cât de mult.
3). Întrebarea a treia: Este legat acest stres? A fost o revelație imensă când am făcut legătura dintre anxietate sau furie și cum mi-a durut intestinul mai târziu. Mai multe despre asta mai jos ....
4). Întrebarea a patra: Este așa de cele mai multe ori? Dacă da, ar putea fi oricare dintre cele trei de mai sus. Ar putea fi, de asemenea, o „eroare”, dar dacă nu aruncați în mod activ sau aveți diaree severă, acest lucru nu este de obicei cazul. Candida cronică, bacteriile și paraziții vă pot afecta cu siguranță digestia și pot fi agravați de ceva ce ați mâncat sau de stres. Morinda Supreme este ceea ce folosesc în clinică pentru a trata drojdiile, bacteriile și paraziții, ajutând în același timp digestia. Este un făcător de minuni - dar numai această marcă, fără înlocuitori, vă rog. Pentru tulburări interne persistente consultați medicul dumneavoastră!