Ce proteină pulbere ar trebui să folosesc Insider
Proteinele sunt ceva ce oamenii se asociază de obicei cu carnea. Deși acest lucru este adevărat în multe cazuri, pulberile de proteine sunt o altă modalitate excelentă de a obține cantitatea necesară de proteine pentru dieta ta.
Mulți oameni, în special cei care sunt vegetarieni sau vegani, aleg să adauge un supliment proteic în dieta lor. Suplimentele de proteine au adesea un rău rap, deoarece avem tendința de a asocia aceste suplimente cu culturisti sau cu participanți la sala de gimnastică intensă, care doresc să se „înmulțească”.
Cu toate acestea, există mai multe tipuri diferite de suplimente proteice care fac mai mult decât să vă ajute să câștigați mușchi.
Proteinele din zer sunt cele mai bune pentru construirea mușchilor și recuperarea din sala de gimnastică.
Proteina din zer este o pulbere de proteine foarte populară și este cea mai frecventă în rândul celor care încearcă să câștige masă musculară, deși are alte beneficii pentru sănătate.
Potrivit Healthline, proteina din zer vă poate ajuta, de asemenea, să creșteți puterea și să reduceți grăsimea corporală. Zerul conține mulți aminoacizi necesari, cu toate acestea, uneori pulberile de proteine din zer pot conține zaharuri adăugate sau rafinate. Cel mai bine este să țineți cont de ingrediente, mai ales dacă scăderea în greutate este scopul dvs.
Dacă sunteți alergic sau sensibil la lapte sau intolerant la lactoză, ar trebui să evitați proteinele din zer, deoarece conține lapte.
Colagenul este cel mai bun pentru o piele frumoasă și o sănătate digestivă mai bună.
Colagenul este o proteină vitală despre care se spune că are mari beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că ajută la construirea mușchilor, se știe că colagenul are efecte uimitoare asupra pielii și poate inversa îmbătrânirea pielii.