Commonsense - 9 moduri de a de-stresa după șoc sau anxietate
17 ianuarie 2018
Aici, la Commonsense, am căutat modalități de a ne stresa, de a ne odihni și de a ne recupera după evenimentele recente din Wellington. Din fericire, avem câțiva colegi extrem de talentați pe care le putem cere sfaturi!
Jo Morrison este directorul magazinului magazinului nostru Wellington City. Este nutriționistă pregătită și este pasionată de modalități de ameliorare a anxietății și de susținere a bunăstării. Jo a împărtășit următoarele sfaturi rapide și ușoare pentru a-ți dezaproba după șoc sau anxietate. Sperăm că vor ajuta.
1. Mănâncă alimente hrănitoare
Dacă corpul tău este stresat, sistemul tău digestiv nu va funcționa foarte bine, spune Jo. În perioadele de anxietate, este o idee bună să mâncați alimente de bază și hrănitoare. „Alegeți alimente sănătoase de confort, cum ar fi supele, tocanele, coacerea și cartofii”, spune Jo. „Și asigurați-vă că utilizați sare de mare de bună calitate sau sare din Himalaya pentru susținerea suprarenalelor”.
Ce să nu mănânc? Alimente greu de digerat și zahăr rafinat. Jo ar sugera să limitați prea multă mâncare crudă (salate crude, legume crude) și să evitați alimentele grele (cărnuri, mese bogate în grăsimi), în timp ce zahărul rafinat și muntele rusesc de energie pe care îl puneți pot duce la simptome de anxietate.
2. Ulei esențial Frecare la picioare
Jo merge la stres și anxietate? O picătură de lavandă adevărată și o picătură de ulei esențial de maghiran, frecate energic în talpa fiecărui picior. Jo a primit acest remediu de la mama ei, care este un aromaterapist instruit, și consideră că este un tratament deosebit de bun chiar înainte de culcare.
„Lavanda este ca o mare îmbrățișare de susținere”, spune Jo. Și maghiranul este minunat pentru a echilibra sistemul nervos. ” Ea recomandă utilizarea uleiurilor medicinale de calitate, cum ar fi Lavender True și Maghiran din Absolute Essentials.
3. Ceaiuri somnoroase
Este destul de rău să te simți stresat. Chiar mai rau? Simțiți-vă foarte stresat pentru că nu puteți dormi din cauza stresului.
Imediat după cutremur, Jo se simțea destul de nervos și îi era greu să se culce din nou. S-a îndreptat către o ceai puternică de ceai Artemis Deep Sleep. „M-a eliminat”, spune Jo. "Aș recomanda acest lucru, în combinație cu uleiurile esențiale, oricui îi este greu să doarmă din cauza stresului."