Ce poate Melatonina? t Somn

medicului dumneavoastră

Ce este melatonina?

Melatonina este disponibilă ca supliment sub formă de pilule. Există două tipuri: natural și sintetic (creat de om). Melatonina naturală este fabricată din glanda pineală a animalelor. Acest formular ar putea fi contaminat cu un virus, deci nu este recomandat. Forma sintetică a melatoninei nu prezintă acest risc. Eticheta de pe sticla pentru pilule trebuie să conțină tipul. Dacă nu sunteți sigur, întrebați un farmacist sau un medic înainte de a-l lua.

Melatonina este vândută fără prescripție medicală (OTC) în magazinele de produse naturiste și farmaceutice din Statele Unite. La fel ca alte suplimente alimentare, este reglementat de S.U.A. Food and Drug Administration (FDA). Cu toate acestea, nu este aprobat pentru anumite utilizări. Din această cauză, puritatea, siguranța și succesul nu pot fi garantate.

Calea către o sănătate îmbunătățită

Majoritatea oamenilor iau melatonină pentru a ajuta la tratarea tulburărilor de somn. Cea mai frecventă este insomnia, care este dificultatea de a adormi și/sau de a rămâne adormit. De asemenea, îl puteți lua pentru a preveni sau trata jet lag. Doza tipică pentru adulți variază de la 0,3 mg la 5 mg la culcare. Dozele mai mici funcționează adesea, precum și dozele mai mari.

Citiți instrucțiunile de pe eticheta flaconului pentru pilule. Acestea vă vor spune câtă melatonină să luați și cât de des să o luați. Dacă aveți întrebări despre cum să luați melatonină, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Nu luați mai mult decât suma recomandată. A lua mai multă melatonină nu îl face să funcționeze mai repede sau mai bine. Supradozajul cu orice medicament poate fi periculos.