Ghid de detoxifiere Ce trebuie să știți înainte de a încerca o curățare completă a corpului
Și nu, asta nu înseamnă să te înfometezi.
Publicat pe 20 ianuarie 2019
Dacă v-ați simțit vreodată umplut după o masă mare de Ziua Recunoștinței sau doar o vacanță lungă și prelungită, probabil v-ați gândit la voi înșivă: „Trebuie să mă detoxifiez”. În timp ce termenul respectiv este aruncat destul de des, catalizatorul este de obicei de la senzația de balonare sau de inconfort la nivelul pielii - ca și cum ceva nu este chiar corect. Dar știi ce este cu adevărat o detoxifiere? Mulți oameni nu fac acest lucru, motiv pentru care am creat acest ghid „Cum să te dezintoxici”, făcându-l cât mai simplu posibil să te simți cât mai bine.
În primul rând, ce se întâmplă cu corpul tău când te detoxifiezi? Potrivit Natasha Uspensky, un consilier holistic pentru sănătate holistic, detoxifierea înseamnă eliminarea toxinelor din ficat care s-ar fi putut acumula din cauza vremii, poluării, stresului sau alimentelor inflamatorii. Nu trebuie să fie extremele pe care le puteți asocia adesea cu detoxifierea, totuși, poate fi un mod blând de a vă reseta corpul.
„Deși corpurile noastre fac în general o treabă bună de eliminare a toxinelor, putem folosi întotdeauna un pic de sprijin suplimentar, mai ales în perioadele cheie ale anului”, explică ea. „Primăvara este cea mai importantă perioadă a anului pentru detoxifierea organismului, deoarece ajută la trecerea de la modul de depozitare a grăsimilor de iarnă la perioada de ardere a grăsimilor din primăvară și vară.”Iată tot ce trebuie să știți pentru a curăța și reseta în 2019.
Beneficii de detoxifiere
Deci, de ce detoxifiere în primul rând? Potrivit lui Uspensky, eliminarea excesului de toxine din corpul dvs. vă poate ajuta să spargeți dependențele alimentare, să pierdeți în greutate, să obțineți mult mai multă energie și să aveți o piele mai clară și mai strălucitoare.
„Mă simt mai ușoară, mai clară, mai energizată, cu o digestie mai bună și o piele mai sănătoasă, la fel ca și clienții mei”, explică ea. Dar ea avertizează împotriva exagerării, deoarece o detoxifiere nu vă va rezolva toate problemele.
„Intenția este importantă”, spune Uspensky. „Dacă utilizați detoxifiere pentru a contracara alegerile și modelele alimentare nesănătoase, există o problemă mai mare pe care o detoxifiere nu o va remedia. O detoxifiere este o modalitate excelentă de tranziție între anotimpuri sau de a începe o dietă sau un stil de viață nou, mai sănătos, dar nu ar trebui să fie folosit pentru a „șterge” deciziile rele. ”
Simptome de detoxifiere
În timp ce conotația este, în general, că o detoxifiere te va lăsa ușor și slab, Uspensky insistă că respectarea tipului potrivit de detoxifiere nu va duce la astfel de simptome.
Cu toate acestea, ea explică: „Cu orice proces de detoxifiere adevărat, veți experimenta probabil unele simptome pe termen scurt, mai ales dacă încălcați o dependență de zahăr, cafea sau mâncare nedorită. O zi sau două de ciudățenie, sau chiar dureri de cap, sunt simptome normale de detoxifiere care dispar pe măsură ce corpul se adaptează la o dietă mai curată. Atâta timp cât vă oferiți corpului suficient nutrienți, proteine și puține grăsimi, simptomele de detoxifiere ar trebui să fie destul de minime. ”