Ce NU trebuie să gândești când te uiți în oglindă - Antidieta
S-ar putea să te-ai trezit cu bună dispoziție, să fii în compania unor prieteni buni, tocmai ai primit o promoție la locul de muncă (sau toți trei), dar văzând reflecția ta într-o vitrină sau o oglindă lungă în vestiar deprimă tu. Aceasta este cât de puternică este o imagine de sine negativă, pentru că într-o clipă orice sentiment bun pe care l-ați fi experimentat este înlocuit cu auto-ură și depresie.
Crede-mă, știu cum se simte asta pentru că am petrecut ani de zile încercând să evit să mă văd pe mine, în special pe corpul meu dacă aș putea să-l ajut. Când eram cu prietenii, aș începe să mă compar cu alții care erau cu mine și asta a făcut ca monstrul cu ochi verzi să apară pe umărul meu. Dacă aș fi găsit curajul de a încerca în cele din urmă o ținută pe care o iubeam, m-aș înfunda în timp ce mă uitam la oglindă; pe modelul din magazin, arătase sexy, la modă, sofisticat, dar pentru mine s-a transformat într-un sac de cartofi cocoloaș, agitat. Din acel moment, ziua mea a fost distrusă, oricât am încercat să o schimb, iar rezultatul final a fost aproape întotdeauna că mi-am încălcat dieta pentru a-mi potoli sentimentele de inadecvare.
De-a lungul anilor, am învățat ce exercițiu inutil este să te urăști doar pentru că obiectivul cu care alegi să te vezi este înnorat cu o credință nefondată că nu ești suficient de bun. Îi aud deja pe unii dintre voi spunând „este fondat, sunt grasă, așa că reflectarea mea este urâtă, sunt grasă, așa că sunt inadecvată, sunt grasă, așa că sunt imperfectă” etc., la care voi spune asta doar pentru că tu a simți că ești supraponderal NU înseamnă că ești oricare dintre aceste lucruri. Nucleul acestor credințe este fals și cred că au fost înrădăcinate în noi de când ne-am născut. Aruncați o privire în jur și o veți observa peste tot; în ziare, reviste, televizoare, filme și articole online suntem bombardați în permanență cu imagini ale unor oameni „perfecți”. Dacă aveți norocul să arătați ca aceste imagini photoshop, atunci este grozav, dar majoritatea oamenilor nu, iar premisa este că frumosul este ceea ce este prezentat în mass-media! Ce prostie completă, dar noi o cumpărăm, fiecare uncie din ea și o lăsăm să ne otrăvească credințele despre noi înșine.