Blog All Out Effort Ororile pierderii extreme de greutate
Fitness-ul nu înseamnă să arăți într-un anumit fel, ci să fii într-un anumit fel. Asta începe cu educația și mentalitatea. Noi obiceiuri și optimizare. All Out Effort este un efort maxim pentru schimbarea maximă. Cel mai bine cotat antrenament personal din Los Angeles. Aflați mai multe
Pagini
Miercuri, 4 iunie 2014
Ororile pierderii extreme de greutate
De Sam Yang - Obțineți actualizări similare Aici
Obțineți o schemă rapidă bogată VS o schemă rapidă de slăbit
Când mergeți la un „sistem de îmbogățire rapidă” și câștigați niște bani, apoi pierdeți toți, îl considerați un eșec și îi avertizați pe oameni să nu aibă încredere în el.
Când participați la un „program de slăbit rapid” și slăbiți, apoi câștigați totul înapoi, spuneți oamenilor „funcționează” și îl veți încerca din nou și veți spune „a funcționat pentru mine în trecut”.
Cumva rezultatele pot fi similare, dar modul în care evaluăm ambele metode este diferit. Într-o „schemă rapidă de îmbogățire”, dacă ajungem înapoi în primul rând sau nu putem susține banii pe care i-am câștigat, îl considerăm un eșec. Cu toate acestea, cumva cu greutatea, suntem mai îngăduitori. Poate pentru că a face bani are sens, dar a pierde în greutate este atât de confuz, încât luăm orice schimbare temporară ca semn al speranței.
Paradigma pierderii rapide în greutate
Ideea este următoarea: slăbești repede, vezi greutatea pe care o slăbești, te motivează să slăbești mai mult și ajungi la obiectivul tău în cel mai scurt timp. Aceasta este paradigma, are sens, pare că ar trebui să funcționeze, dar nu funcționează. Știm că nu funcționează, deoarece dacă ar funcționa, nu am încerca asta din nou și din nou. Trebuie încercat de mai multe ori este un semn că nu funcționează, funcționează temporar, dar orice funcționează temporar.
Chiar și nevoia de a vedea o cantitate mare de pierdere în greutate pentru a câștiga motivația este o problemă inerentă. Adică puterea de voință este atât de impozitată și poftele atât de puternice, singurul mod în care poți depăși este să vezi că se scade o cantitate mare de greutate. Dacă avertismentul pentru motivație este scăderea unor cantități mari de greutate, cum puteți continua atunci când nu mai există greutate de scăzut? Oamenii nu. Oamenii se opresc.
Cealaltă idee este următoarea: că corpul tău poate face față unei cantități nelimitate de slăbire. De fapt, aceasta face parte din ecuația la care nici măcar nu se gândește. Vor să scadă în greutate, dar nu se întreabă niciodată dacă corpul lor poate face față acelei cantități de tulpini. Pentru a pune greutatea este taxabil și pentru a scoate din greutate este taxabil. Poate că ne-am luat timpul punându-l și am petrecut o viață făcându-l, vrem să-l pierdem în câteva luni sau uneori săptămâni. Există mulți luptători profesioniști care au provocat daune ireparabile datorită tăierii constante a greutății.
Să începem cu lucrurile simple, scăzând în greutate atât de repede, corpul tău va scăpa rapid de mușchi. De ce? Deoarece mușchiul este cel care folosește cea mai mare energie, deoarece cheltuiți atât de multă energie, este cel mai eficient să scăpați de ceea ce cere cel mai mult. Corpul tău caută întotdeauna un echilibru acolo unde se află într-o stare cu cea mai mică cantitate de energie consumată. Cea mai bună modalitate inițial este de a pierde mușchi; s-ar putea să ajungeți la grăsime slabă cu o cantitate mare de grăsime viscerală. Acum, cu foarte puțini mușchi, menținerea pierderii în greutate va părea imposibilă. Încercarea de a pierde în greutate a doua oară și mai dificil. Greutatea și caloriile sunt un lucru greșit pe care să ne concentrăm, trebuie să ne concentrăm pe pierderea de grăsime și tipurile de calorii. Concentrarea asupra pierderii în greutate și a caloriilor totale sună la fel ca concentrarea asupra pierderii de grăsime și a tipurilor de calorii, dar metodele vor fi extrem de diferite. Există, de asemenea, mult mai puține autocritici implicate. Numărarea greutății și a caloriilor se bazează pe rușine, care vă va diminua rezistența mentală, lucru de care va trebui să fiți sârguincios și consecvent.
Cealaltă problemă mai periculoasă este organele voastre. Ne naștem doar cu un singur set de organe și tot ceea ce mâncăm, facem și greutatea pe care o pierdem este procesată de aceste organe. Când slăbim, nu se evaporă doar în aer. Uneori credem că transpirația reprezintă greutatea pe care o pierdem. Transpirația nu are nicio legătură cu pierderea în greutate și nu este un semn al altceva decât corpul tău fierbinte. Cu toate acestea, atât de mulți oameni se concentrează asupra transpirației, deoarece cred că este „plânsul de grăsime” sau că greutatea se arde cumva în atmosferă. Nu, toată greutatea pe care o arzi se transformă într-un nămol din interiorul corpului tău care îți pătrunde prin organe, iar tu îl procesezi și îți evacuează corpul. Unul dintre organele care efectuează această procesare este vezica biliară și este motivul pentru care pierderea rapidă în greutate este o cauză majoră a calculilor biliari. Nămolul se îngroașă cu cât pierzi mai mult în greutate, devenind în cele din urmă pietre. Aceasta nu este cea mai înspăimântătoare parte, stresul pe care îl pune asupra ficatului, pancreasului, rinichilor, intestinelor, sistemului cardiovascular și al sistemului metabolic ar putea să nu fie reparat. Ca să nu mai vorbim de ceea ce face cu elasticitatea pielii tale.