Ce mi s-a întâmplat după ce am renunțat la băutură de un an de Malcolm Bedell Better Humans Medium
Malcolm Bedell
30 martie 2018 · 12 min de citire
Am avut o romantică sălbatică, cu vârtej de alcool, de la vârsta de aproximativ 15 ani. La început, băutura mea nu părea diferită de cea a colegilor mei; când ești la liceu, accesul tău limitat la lucruri înseamnă că, atunci când ai ocazia să te reuni cu prietenii într-o groapă de pietriș sau în pădurile din spatele magaziei bunicului cuiva, bei ca un monstru. Facultatea nu este foarte diferită, cu excepția faptului că dintr-o dată puteți să vă îngrămădiți în mașina cuiva și să conduceți singur la magazinul de băuturi alcoolice. Și chiar la începutul anilor '20, băutura socială pe tot parcursul nopții pe care o făceam după muncă, părea în concordanță cu ceea ce făceau prietenii și colegii mei.
Cu toate acestea, undeva de-a lungul liniei, băutul meu a început să se schimbe. Din ce în ce mai puțin se întâmpla în afara casei. De cele mai multe ori, așteptam până când soția și cei doi copii mergeau la culcare și mă așezam singur, dimineața devreme, turnând pahar după pahar de bourbon într-o piatră, apoi un pahar de sticlă, până M-am înnegrit (ceea ce atunci credeam că „dorm”), doar ca să mă trezesc a doua zi, să mă simt groaznic și să fac totul din nou.
Am petrecut aproximativ 15 ani pe acest ciclu. Muncați, beți, dormiți, mahmureala, repetați. Când prietenii mergeau în vizită, aș fi întotdeauna ultima persoană care mă duc la culcare. Eram persoana care aducea de două ori mai mult alcool la o cină decât toți ceilalți. Am făcut toți pașii clasici pentru a încerca să-mi controlez băutul, într-o serie nesfârșită de chilipiruri cu mine. Aș bea doar strict la sfârșit de săptămână, să zicem, sau aș bea doar atunci când socializam cu prietenii. Aș bea doar la nunți (sau divorțuri), sau altfel numai în situații în care NU bea ar crea mai mult o problemă socială decât a bea. Am făcut un milion de chilipiruri cu mine, disperat să găsesc o modalitate de a ține totul sub control și eșuând de fiecare dată.
Băutul meu devenise problematic. A fost un fapt pe care l-am acceptat, dar căruia nu i-am acordat prea multă atenție, pentru că în mintea mea nu erau consecințe. Eram alcoolic, sigur. Dar cui ar trebui să-i pese? Nu mi-ar fi lipsit niciodată o zi de muncă, din cauza mahmurelii. Nu m-aș fi lovit niciodată de soția mea sau de copiii mei și nici nu aș fi fost abuziv. A fost într-adevăr alcoolism, dacă nu a avut consecințe? Nu așa arăta „a fi adult”?
La 3 martie 2017, totul s-a schimbat, după ce am fost arestat pentru o acuzație de contrafacere nonviolentă, după o noapte de băut intens. M-a zguduit până la temelia mea. Într-o clipă, a trebuit să mă confrunt cu toate aceste „adevăruri” inventate pe care noi, ca adulți, le construim despre viața noastră, să ne confruntăm cu amenințarea de a fi separați de toată lumea și de tot ceea ce iubesc și să recunosc că mi-am lăsat dependența de acest lucru o substanță crește la un nivel în care alcoolul mă făcea capabil să uit de familia mea, de siguranța mea și de responsabilitatea mea față de comunitatea mea. Nu am mai putut să-l las să meargă mai mult și, în acea noapte, am luat ultima băutură pe care am băut-o într-un an, începând cu această scriere.
Nu sunt prima persoană care scrie o postare ca aceasta. Există o mulțime de articole care plutesc pe internet cu titluri precum „Iată ce se întâmplă corpului tău după un an fără alcool”. Sunt încurajatoare, dar tind să se concentreze, de asemenea, pe cât de fantastic va fi viața ta magică după ce ai luat o pauză prelungită din sos. Dar, deși experiența a fost pozitivă în ansamblu, a fost, de asemenea, un an al naibii de agitat. Am vrut să scriu atât despre schimbările pozitive pe care le-am experimentat într-un an de sobrietate totală, cât și despre unele dintre consecințele negative neașteptate care m-au surprins cu surprindere.
Să începem, nu-i așa?
Lucrul pe care oamenii care nu m-au văzut de câteva luni îl observă mai întâi este o slăbire accentuată. Nu dețin o scală, așa că nu pot fi sigur, dar o estimez undeva în intervalul de 20-25 de lire sterline. Un lucru pe care îl știu sigur este că hainele mele nu s-au mai potrivit și am trecut de la a purta pantaloni cu talie de 34 inci, până la talie de 30 inci, cam acolo unde eram la facultate. Se simte ca o revenire la tipul de corp pe care l-am avut cea mai mare parte a vieții mele de adult; Nu mi-am dat seama cât de pufos devenisem, împachetând aproximativ 190 de lire sterline pe cadrul meu de 5’10 ”.
Cred că există câteva motive pentru aceasta. În primul rând, evident, sunt efectele balonării alcoolului. Dar fac și mișcare pentru prima dată în ultimii zece ani, în parte pentru că renunțarea la băut mi-a crescut nivelul global de energie și atitudinile față de sinele meu fizic (mai multe despre asta mai târziu). Când gătești pentru o viață și îți petreci tot timpul cu bicicleta între a fi la locul de muncă, a fi beat sau a dormi, perioadele tale de băut tind să fie umplute mai mult cu hamburgeri cu brânză și culcare, decât calistenii în stil militar.
Nu mă înțelegeți greșit: nu voi fi niciodată genul de tip care sărbătorește „quad day” la sală. Dar acordând chiar și cea mai de bază atenție corpului meu, efectuând câteva exerciții de funcționare acasă și urmărind ceea ce mănânc, pare să fi anulat o mulțime de daune pe care le-am crescut până la îmbătrânire și la încetinirea metabolismului. Alcoolul și dieta constantă a nachos-urilor pe care le adoptați pentru a încerca să-i tocească efectele secundare, au fost în mare parte de vină.
Când sunteți dependent de alcool, aveți tendința de a începe să acceptați o mulțime de lucruri care vă sunt greșite din punct de vedere fizic, ca fiind „așa cum stau lucrurile”. În timp ce toată lumea știe că alcoolul este extrem de perturbator în ceea ce privește tiparele normale de somn, m-am hotărât să cred că am suferit de un fel de insomnie rară, incurabilă. Când a venit timpul să mă culc noaptea, am folosit o băutură sănătoasă pentru a mă lăsa inconștientă. Și dacă m-aș trezi la miezul nopții, sau chiar dimineața devreme, mergând în casă singură în întuneric, știam că o jumătate de sticlă de vin ar fi exact lucrul de care aveam nevoie pentru a mă ajuta să mă întorc la somn . Am crezut cu adevărat că fără băut, somnul mi-a fost imposibil.
Spre surprinderea mea, alcoolul a fost de vină tot timpul. La câteva zile de la renunțarea la băut, am constatat că adormeam repede, dormeam toată noaptea și mă trezeam fără alarmă, simțindu-mă înviorat și gata să-mi înfrunt ziua. Încă o dată, alcoolul mă făcuse să cred că era soluția la un neajuns personal, pe care îl crease în sine.
Acesta este genul de lucruri pe care nu le observați cu adevărat, așa cum se întâmplă, și este doar într-un an de a privi înapoi, că vedeți cât de mult s-a schimbat. Îmi dau seama acum că abilitatea mea de a raționa, de a lua decizii semnificative și de a rezolva problemele de zi cu zi din viața mea s-a stins drastic. În mod similar, emoțiile mele deveneau din ce în ce mai imprevizibile, cu oscilații mari între depresie profundă și bucurie pură, care, din nou, tocmai m-am apropiat de presiunile adultei. Este greu să explic ce s-a schimbat în ultimul an, în afară de asta, pare să existe un pic mai mult echilibru în gândirea mea, abilitatea de a analiza situațiile cu care ne confruntăm cu toții în fiecare zi și de a lua decizii care vor avea un impact pozitiv asupra modul în care interacționez cu lumea. Este o claritate, cred, că nu mi-am dat seama că era erodat încet.